В момента, в който откриете, че сте бременна, започват да възникват много съмнения, страхове и притеснения, които ще се въртят около вашето здраве и това на вашето бебе. Искате да знаете повече и да знаете всички подробности от етапа, който започвате, но понякога толкова много информация може да бъде затрудняваща.
Затова искахме обобщете в тази практика ръководството на основните аспекти, които трябва да имате предвид през цялата бременност и варираща от по-добро познаване на тялото, промените и грижите му, до основните чувства, които изпитват повечето бременни жени.
1. Фолиева киселина: есенциална
Първата препоръка, която лекарите дават, когато започнете да търсите бременност, е добавка на фолиева киселина, която трябва да спазвате през цялата бременност. Лекарствената добавка, заедно с диета, богата на този витамин помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при новороденото, като аненцефалия, енцефалоцеле и спина бифида.
При бебета и повече Фолиева киселина при бременност: защо е важна?2. Пушите ли? Дойде време за отпуск
Тютюнопушенето по време на бременност включва няколко рискове за здравето, както за майката, така и за бебето, както и увеличаване на шансовете за внезапна детска смърт. Така че, ако вие или вашият партньор сте пушачи, най-хубавото е напуснете тютюна, преди да помислите да имате дете, но ако това не беше възможно, бременността трябва да е времето за напускане.
3. Нито капка алкохол
Алкохолът, колкото и да е малко, пресича плацентарната бариера за минути и се фиксира върху околоплодната течност и тъканите на плода, причинявайки много сериозни ефекти върху бебето, като нарушения на лицето, вродени дефекти или нарушения на слуха, зрението или задръжката, наред с други. , Следователно, при бременност не е нужно да пиете нито една капка алкохол.
При бебета и повече нулев алкохол при бременност: алкохолните напитки трябва да предупреждават в етикета си за риска от консумацията им за бременни жени4. Проверете вашата схема на ваксинация
При планиране на бременност е важно да проверите състоянието на ваксинацията и да се уверите в това вие сте защитени от основните болести, като рубеола, паротит, морбили или варицела. Но също така по време на бременност се препоръчва ваксинация срещу грип и коклюш, както безопасна за майката, така и за бебето.
5. Напишете медицински прегледи в дневния си ред
на Контролите с гинеколога и акушерката по време на бременност са от съществено значение да се грижите за здравето си и правилното развитие на вашето бебе, така че не пропускайте никакви! Лекарят ще Ви информира при всяко посещение за следващите стъпки, кръвните тестове и ултразвуците, които ще трябва да извършите, както и други допълнителни тестове (стрептокок, измерване на нухално сгъване, крива на глюкозата ...)
При бебета и повече Последните медицински прегледи преди раждането: от какво се състоят и кога се извършват6. Чували ли сте за цитомегаловирус?
Цитомегаловирусната болест (позната още като "болест на по-големия брат") е много често срещана сред малките деца, причинявайки доброкачествено състояние, което може да остане незабелязано. Въпреки това, ако бременната майка е заразена, рискът за бебето може да стане много сериозен, Така че, ако не сте били информирани за това при рутинните си проверки, помолете вашия лекар или акушерка да ви информира за основните мерки за превенция.
7. Не се самолекувайте
Всякакви лекарства, както тези, които се продават по лекарско предписание, и такива, които не са (например, парацетамол или ибупрофен), както и билкови или фитотерапевтични препарати могат да навредят на бебето, така че Не трябва да приемаме нищо без лекарска препоръка. Ако имате някакво медицинско състояние или дискомфорт, не се самолекувайте и попитайте специалист за съвет.
8. Колко време е бременността?
Когато разберете, че сте бременна, вероятно ще започнете да разчитате на колко месеца сте или кога ще раждате. Първото нещо, което трябва да знаете, е това бременността се брои в седмици а не на месеци, общата му продължителност е 40 (въпреки че след 37 вече се счита, че бебето е в срок) и се разпределя в три триместъра.
При бебета и повече, колко месеца съм? Еквивалентността между седмици и месеци на бременността9. Как да разбера дали бременността ми е изложена на риск?
Едно от основните притеснения на всяка жена е, че тя бременността не преминава нормалноили носят редица рискове или усложнения. Понякога тези рискове се наблюдават при първите медицински прегледи (заболявания преди бременност, наднормено тегло, многоплодна бременност ...), но при други те могат да възникнат с напредване на бременността (гестационен диабет, прееклампсия, еклампсия ...). Ако това е вашият случай, доверете се на гинеколога си; Той ще посочи най-доброто лечение, което да следвате.
10. Така се развива бебето
Развитието на плода в утробата е прекрасно нещо и малко бременни жени могат да устоят да знаят какво се случва вътре и как вашето бебе расте и се развива всяка седмица в седмица.
11. Движения на бебето: знак за благосъстояние на плода
Обичайното нещо е това първите движения седят около 20-та седмица (преди, ако не е първата бременност), въпреки че това може да варира от една жена до друга. Важно е майката да знае как и кога бебето се движи по време на бременност, тъй като по този начин може да знае дали расте правилно. В случай на продължително отсъствие на движения или рязко намаляване на тях, трябва незабавно да отидете до спешното отделение.
При бебета и повече Движения на бебето вътре в корема12. Естествен аборт, кошмарът на всяка бременна жена
Страдането от естествен аборт (този, който се случва преди 20-та седмица на бременността) е основен страх от всяка бременнаи въпреки че в много случаи това е неизбежно, е важно да се вземат предвид свързаните с това рискови фактори, както и признаците, които трябва да ни предупреждават да отидем незабавно в болницата.
13. Преждевременно раждане, кошмарът от последния триместър
Ранното раждане е друг основен проблем по време на бременността, тъй като последствията, които бебето може да сърфира, могат да бъдат важни в зависимост от времето на бременност, което имате. Въпреки че не винаги можете да избегнете това доставката се представя преди прогнозната датаИма някои рискови фактори, които биха могли да го задействат, и е важно да ги знаете, за да бъдат нащрек.
14. Така че трябва да се грижите за вашата диета
а здравословната и балансирана диета по време на бременност е от съществено значение, както за поддържане здравето на бременната жена, така и за здравето на бъдещото й бебе, и за предотвратяване на възможни усложнения. Не забравяйте съветите на специалистите да правите няколко хранения на ден в малки количества, както и да задоволявате желанието със здравословни храни.
15. Не е нужно да ядете за двама
Метаболизмът на бременната жена е мъдър и работи по такъв начин, че не е необходимо да се "яде за двама", както някои хора вярват. Напротив, с неконтролируемо увеличаване на количествата храна, теглото ни също се увеличава над препоръките, както и свързаните с това усложнения, като гестационен диабет, прееклампсия и сърдечни заболявания при бебето.
16. Яжте всичко, освен това
По време на бременността има редица конфликтни или рискови храни, които трябва да избягваме, тъй като те могат да повишат количествата живак в организма, да причинят инфекции със сериозни последици за развитието и здравето на бебето (като токсоплазмоза, листериоза) или да причинят алергии и хранителни отравяния у майката с последствия и за плода (като напр. анисакис или салмонелоза).
При бебета и повече Какво можем да ядем и какво не по време на бременност17. Хидратацията също е важна
Поддържайте ни правилно хидратирани по време на бременност Това е още един от съществените моменти, които трябва да вземем предвид, а това е, че 70 процента от бременните жени не знаят, че нуждите от течност в периода на гестация се увеличават и е много важно те да бъдат покрити.
18. Внимавайте за пътната безопасност!
Както DGT, така и Испанската асоциация на акушерките настояват за това значение на правилното носене на предпазен колан по време на бременност, тъй като често се приема неправилно поставен и излага на риск физическата цялост на майката и бебето в случай на злополука или внезапно спиране. По същия начин трябва да вземем предвид най-подходящото време за пътуване, както и други съвети, които могат да направят пътуванията по пътищата по-удобни и безопасни.
19. При бременност устата страда: погрижете се за това
Бременността увеличава шансовете да страдате от кухини и пародонтални заболявания, така че зъболекарите препоръчват извършването на а пълна ревизия на устата по времето, когато е известна бременността, По същия начин, ако сте на ортодонтско лечение по време на забременяване, важно е да уведомите специалиста възможно най-скоро.
При бебета и повече бременност, ортодонтия и други стоматологични лечения какво трябва да се вземе предвид?20. Мога ли да направя рентген?
Излагането на рентгенови лъчи по време на бременност предизвиква голямо безпокойство, тъй като силните лъчения са вредни за плода, особено през първите седмици. По същия начин, ако търсите бременност или смятате, че може да сте вече бременна, е важно да ви уведомим преди да направите рентген, така че лекарят да прецени дали това наистина е необходимо или може да бъде заменено с друг по-малко агресивен тест.
21. Спортът е от съществено значение: в движение!
Ако сте упражнили преди да забременеете, няма причина да не го правите продължете да практикувате по време на бременност, освен ако лекарят не посочи друго. И ако не сте го практикували преди, бременността е подходящ момент да започнете да го правите, винаги внимателно и следвайки препоръките на експертите. И е, че плуването, йога, пилатес или просто ходенето има множество ползи за вашето здраве.
22. Промени в съня по време на бременност
Бременността може да причини различни нарушения на съня, като хъркане, синдром на неспокойни крака, прекомерна сънливост или безсъние. По същия начин, с напредването на бременността, също е обичайно да спите по-лошо, да не намерите правилната стойка или да имате повтарящи се кошмари и сънища. Почивката при бременност е от съществено значение, така че ако имате някакъв проблем, консултирайте се с вашия лекар, за да се опитате да намерите решение.
При бебета и повече безсъние по време на бременност: какво мога да приема, за да заспя по-добре?23. Ще ви стане по-горещо от обикновено
Телесната температура по време на бременност се повишава естествено, както и изпотяването. И въпреки че тези особености стават по-очевидни през летните месеци, не се изненадвайте, ако през зимата искате да се отървете от палтото или получите неконтролируема гореща светкавица. Това са хормоните!
24. Вашето зрение ще претърпи малки промени
Хормоналните промени на бременните жени са отговорни за повишена сухота на очите, промяна на градуирането, замъглено зрение и подуване на клепачите. Ето защо е важно да не пренебрегвате вашето зрително здраве, особено ако носите контактни лещи или имате риск от високо кръвно налягане или гестационен диабет.
25. Носът ви ще бъде променен
Хормони на бременността също те могат да променят миризмата ви, защото мембраните на ноздрите се напояват с повече кръв. Това ще ви накара да откриете всякакъв вид миризма, а някои дори могат да причинят гадене или отхвърляне. Често се среща и хроничен ринит или кървене от носа.
26. Погрижете се за кожата си, тя ще бъде особено чувствителна
Важно е да помислите как кожата ви ще се промени по време на бременност и следвайте серия от съвети, за да запазите дермата възможно най-здрава. Хлоазма, стрии, петна, сърбеж на кожата, акне ... постепенно ще се запознаете с всички тези термини и ще се научите да вземате правилни предпазни мерки.
27. Това са промените, които ще забележите в гърдите
Един от основните симптоми на бременността обикновено е болката в гърдите, която някои жени също описват като стягане, нежност, изтръпване или подуване, Често се среща и зърното и ареолата да се уголемяват и потъмняват, както и появата на синкави вени и коластра. Всички тези промени са нормални, въпреки че винаги трябва да се консултирате с вашия гинеколог или акушерка.
При бебета и повече Нормална ли е болката в гърдите при бременност?28. Храносмилателни, досадни и привични проблеми
Газове, запек, киселини, хемороиди, повръщане, бавно и тежко храносмилане ... са някои от храносмилателните проблеми, които се появяват при бременност. Някои, като повръщане или гадене, възникват през първия триместър, а други се появяват с напредване на бременността. Здравословните навици, когато става въпрос за хранене, физически упражнения, хидратация и консумация на определени храни, могат да станат страхотни съюзници, които да минимизират тези неудобства.
29. Има вероятност краката ви да се подуят
Задържането на течности е много често по време на бременност и едно от най-неудобните му последствия е подуване на стъпалата и глезените. Въпреки че не е сериозно или опасно, симптомите са много досадни, затова е препоръчително да извършвате дренажни масажи, да пиете много вода, да ходите и да практикувате прости упражнения с краката.
30. Най-често срещани проблеми с кръвообращението
Проблемите с циркулацията по време на бременност също са често срещани, поради увеличен кръвен обем на тялото на майката, Това може да причини появата на разширени вени в краката, устните на вулвата и ануса (хемороиди), които могат да се увеличат с напредване на бременността. Практиката на физически упражнения ще помогне подобряват циркулацията.
31. Необходимо е често да уринирате
През първия и третия триместър на бременността, трябва да уринирате често, поради увеличаването на обема на течности в тялото и налягането, упражнявано от матката върху пикочния мехур (което също може да причини епизоди на леко изтичане на урина). Всички тези ситуации са нормални, но в случай на съмнение се консултирайте с вашия лекар, тъй като уринарната инфекция (честа по време на бременност) също е свързана с спешната нужда от уриниране.
При Бебетата и повече сте шампион на 100 метра в банята? Защо трябва често да уринирате, когато сте бременна32. Ишиас и мускулни крампи
Ишиасът и спазмите на английски, краката и краката са два от мускулните проблеми, които най-често се появяват при бременност. Правилната почивка, постурална хигиена, физически упражнения и разтягане, както и някои храни, богати на калий (банан, киви) и магнезий (зелени листни зеленчуци), могат да помогнат за предотвратяването им.
33. Променящо се настроение
Хормоните на бременността са отговорни за това да го изживеят, сякаш е влакче от емоции. И това ли е веднага след като сме развълнувани и плеторични, толкова тъжни и уплашени, Нормално е също да станете по-чувствителни и да възприемате нещата с по-голяма интензивност, както и да изпитвате внезапни промени в настроението. Въпреки че всичко това е нормално, ако смятате, че се нуждаете от професионална помощ, не се колебайте да поговорите с Вашия лекар.
При бебета и повече какво се чувства бебето, когато майката е тъжна по време на бременност?34. Синдром на Nest, който трябва да почистите дома си
Бременна ли сте и ви е дал да обърнете къщата с главата надолу? Спокойно, това е синдромът на гнездото или гнездовият инстинкт, неконтролируем порив да почистите и подредите дома си за пристигането на бебето. Този прилив на енергия, който обикновено се случва в третия триместър на бременността, е нещо абсолютно нормално, но трябва да следвате поредица от съвети, за да се справите без риск за здравето или това на вашето бебе.
35. Как ще изглежда бебето ми?
В момента, в който забременеем, е неизбежно да попитаме, как ще изглежда бебето ни?: Какъв цвят на очите ще има ?, как ще изглеждат чертите на лицето му? Кой ще изглежда? ... След девет месеца ще имаме отговор, но сега Предупреждаваме ви, че природата и генетиката могат да станат много капризни.
При бебета и повече какъв цвят ще бъдат очите на нашето бебе ?: два онлайн инструмента36. Раждане на дете, време на голямо съмнение
С напредването на бременността, на страхове, съмнения и несигурност по време на доставката Те се увеличават. Препоръчително е да разработите план за раждане и да поговорите с Вашия лекар или акушерка за всичките си съмнения и вида на упойката или обезболяването, която да използвате. По същия начин може да бъде много полезно да направите семинар за подготовка на раждане, където ще бъдете научени на техники за релаксация и дишане, както и грижа за последния етап от бременността и новороденото.
37. Направете списък с основни неща за вашето бебе
Някои жени започват да купуват малки неща за бебетата си, тъй като знаят, че са бременни, а други чакат да направят това с наближаването на срока за плащане. Както и да е, Удобно е да подготвите списък с първа необходимост за пристигането на вашето бебе, която включва всичко - от дрехи и други основни предмети, които да вземете до болницата, до столче за кола, количка или / и бебешка количка, детски колички или друг аксесоар, който считате за важен.
38. Кърмене: прочетете и разберете
ако сте избрали да нахраните бебето си с кърмене Препоръчва се по време на бременност да се информирате, да прочетете качествени статии и книги и по възможност да посетите групи за кърмене, където виждате други майки да кърмят бебетата си. Защото кърменето понякога може да представлява трудности, но ако имаме професионална помощ и предишна информация, пътят може да бъде много по-поносим.
При бебета и повече AEP препоръчва да оставите майката и бебето сами през първите няколко дни, за да се възползвате от кърменето39. Тихо, ще се справиш много добре
Но ако има постоянен страх и притеснения, които се открояват над всички останали по време на бременността, това е страх да не съм добра майка: Ще се почувствам ли „смазан“, когато видя бебето си? Ще знам ли как да идентифицирам неговите нужди? Ще успея ли да го обичам толкова, колкото първото си дете? ... Всички тези емоционални съмнения са логични и нормални и това може да ви помогне да ги споделите с други бременни жени в родителски групи. Но първо, успокой се, ще бъдеш прекрасна майка.
