Скорошните майки претърпяват дълбока интимна промяна. И хормоните ви, и чувствата ви са в ефервесценция. на окситоцин, любовният хормон, тече през вените ви. Те са щастливи, но в същото време обзети от умора и съмнения. Те чувстват меланхолия, която може да доведе до депресия.
По време на пуерпериума, според Лора Гутман, жените срещат собствената си сянка, като спомените и страховете не са напълно приети. Всичко, което премахва вътрешността на сърцето. А също така много пъти настояваме да го направим всичко сам и да поддържаме къщата в ред се превръща в кошмар. Последните майки понякога нямат време за душ, така че кой ще глади? Нито е време да се срещнем като домакини. Не трябва да „се съобразяваме“. Всичко това прави приземяването в новото майчинство превъзходно, повече, отколкото вече е.
За да се насладите на щастлив пуерпериум, е необходимо да се върнете към прости неща и да се срещнете. Нещата са толкова прости, че не винаги осъзнаваме колко важни са те. Погрижете се за себе си и ги оставете да се грижат за вас, защото трябва да се грижите за вашето бебе. Ето някои неща, които трябва да имате предвид. Наричам ги десетте стълба за а щастлив пуерпериум:
- Предайте се на връзка. Насладете се на смазването на вашето бебе, на тази лудост на любовта. Не се страхувайте от усещането да не сте себе си. В края на краищата не само се роди бебе, роди се и майка.
- доверие във вас Много ще обичате сина си и ще бъдете добра майка. Доверете се на тялото си, той е готов да даде храна и подслон на бебето. Можете да се погрижите за него и да го направите щастлив, той има нужда от вас и вие ще се справите добре.
- Помнете, че на първо място сте и двамата. Кажете не на посещенията, които не искате, сладко, но сигурно. Имате нужда уединение и почивка. Ако къщата е разхвърляна, това не е най-важното нещо на света.
- Поискайте помощ преди да бъде преодолян. Изразете притесненията и вашите нужди. Ако не можете с къщата, не бъдете мъченически. Не забравяйте, че преди това жените от след раждането са полагали грижи от други опитни жени и сътрудничество в изпълнението на задачите. Най-важното е да почивате и да се грижите за бебето. Ако имате други деца, потърсете помощ за това.
- опира когато можеш. Легнете, когато бебето спи. Пигтейл или спите до бебето, за да не се събудите толкова много или да се разкриете, когато поискате гърдата.
- Тя кърми. Не забравяйте, че вашето мляко се храни, че няма воднисти млека. Изгонете това и други митове за кърмене, Свържете се с истински експерти, които подкрепят кърменето и знаят за него. Отидете в група за поддръжка, ако имате въпроси или притеснения. Кърменето ще ви помогне както емоционално, така и телесно да постигнете баланс.
- Търсене в емоционална подкрепа от други опитни и чувствителни майки. Разберете дали във вашата област има група за родителска поддръжка. Попитайте се дали може да е необходима дула и не изхвърляйте идеята като нова. Ако се чувствате сами или изолирани, със сигурност други майки могат да ви помогнат.
- Свържете към вашето бебе, научавайки се да разбирате неговите послания. Бебетата сами носят "инструкция за употреба". Ако приемем идеята, че детето е в състояние да идентифицира от какво се нуждае и да го поиска, е много по-просто. Останалите бозайници имат само своя инстинкт и общуват с малките си. Като се доверим на нашите, можем да го направим. Трябва да пуснете инстинкта и да се осведомите по-малко.
- Забравете часовника, Вашият ритъм е този на бебето. Кърменето няма графици. Не бройте изстрелите, нека бебето живее привързано към тялото ви. Скрийте часовника. Няма да е вечно. Но в тези първи дни. Предоставете го Заслужава си. Вие инвестирате в щастие и това си струва повече от всичко, така че, ако можете, наемете помощ.
- Правете това, което чувствате, а не това, което ви казват, Време е да ви направим по-свободен. Мнението на другите не трябва да е вашето ръководство. Дайте си възможност да правите нещата така, както ви правят по-щастливи, а не като "вие трябва да го направите". Изхвърлете предварително замислените идеи в кошчето и оставете да тече. Можете да вземете бебето в ръцете си всичко, което искате, така че продължете напред, изобредете всичко и отгледайте малкото си, докато то остави сърцето ви.
Има още неща, за които трябва да се погрижи пуерпера. Тялото ви е в момент на възстановяване, което ще бъде особено тежко, ако е имало цезарово сечение. Хормоните и физическите промени не могат да бъдат пренебрегвани. Началото на кърменето не винаги е лесно. Интимната хигиена и храната са важни точки, които трябва да посетите. Ще опитаме всичко това, за да направим раждането на тази нова майка възможно най-сладко.
