Като родители ние гледаме отблизо на какво учим децата си и се притесняваме как да го направят, за да станат здрави и щастливи възрастни и често не забелязваме, че можем да се поучим от тях също и много. защото има неща от детството, които не бива да губим, ако искаме да сме щастливи възрастниТъй като децата са много по-здрави от нас по няколко начина, смеете ли да се държите като дете?
1. Преодоляване
Да, децата имат интриги, които понякога изглеждат, че траят цяла вечност, но реалността е, че не отделят най-много няколко часа.
Когато нещо ги притеснява или наранява, когато се ядосат, децата са в състояние да преодолеят много по-бързо от нас, за да обърнат по-лесно страницата. "Сега съм фатален, сега съм феноменален, което е по-добре"и това е всичко
Ако възрастните бяха в състояние да дадат подобна папка, когато се разстроиха, щяхме да бъдем много по-щастливи (а психолозите биха имали по-малко работа, разбира се).
Как да помогнете на малкото дете да управлява емоциите си 2. Прощавай и забравяй
Те забравят преди, прощават по-добре. Въпреки че имате чувството, че ако не му кажете да поиска прошка, той никога няма да го направи. Въпросът е, че когато те прощават, те наистина го правят, по много по-здравословен начин, отколкото ние, възрастните.
Децата, когато прощават, преминават към нещо друго, оставяйки темата за прошката настрана и се заселват. Въпреки това, възрастните са склонни да отиват на тази тема отново и отново, трудно е да го допуснем.
И това, което идва и отива, което прави, е да отваря раната отново и отново, като ни пречи да продължим, да намушкваме опрощението, което сме дали.
В Бебетата и повече грешите ... и аз също: как и кога да поискаме сина ни за прошка3. Смейте се, смейте се и се смейте
Децата наистина се смеят, често и се отказват от този смях. Доброто чувство за хумор е защитен фактор, ваксина и в същото време инструмент за преодоляване на промените в настроението.
Също така в консултация имам повече от доказано, че когато пациентът е в състояние да се смее на случващото се или мисли, че е, защото е в състояние да възприеме перспектива и това е, без съмнение, съществена стъпка, за да се почувства по-добре.
И ако това не беше достатъчно, смехът е свързан с по-добра самооценка, по-малко стрес, повече креативност, по-добро учене ... Всички предимства.
Колкото и лошо да е минавал денят, има нещо, с което можете да се смеете: потърсете забавната страна и ще я забележите в настроението си, ще видите.
При бебетата и повече Животът със смях е по-добър: как да се благоприятства чувството за хумор на децата 4. Любопитство
Откакто са родени, когато гледат от яслите си, когато започват да пълзят и искат да изследват всичко, когато ходят и тичат, ги отлепват на нови места ... Децата са любопитни, искат и се стремят да се учат, експериментират, опитат.
Това любопитство предполага активност, както физическа, така и познавателна и ако има нещо, което кара мозъка ни да не се окислява, е да го поддържаме активен, да му даваме храна, да предлагаме предизвикателства, да го упражняваме.
Така че не губете любопитството си: търсете, изследвайте, научете нови неща, без значение дали сте на възраст над 5 години, това ще ви поддържа активни, живи. И ей, откриваш нещо ново, което обичаш и никога не си е представял, че може да ти хареса. Не е ли чудно?
5. Опитайте
Децата не спират да мислят дали отговарят на всички изисквания за нещо, дали са подходящи или дали ще могат: ако има нещо, което ги интересува, те го правят или поне се опитват.
По-възрастните хора често спират да се опитват ... и с това спираме да правим и пропускаме много преживявания, които несъмнено биха обогатили.
Може да не сте най-добрият в това, може би първият път (и вторият, и третият, и деветнадесетият, ако ме забързате) не отивате на плод, но ... така че какво? Защо да не го направите все пак?
Възрастните постепенно губят способността да се наслаждават на опитите, защото ние се фокусираме върху целите, Но да се опитаме е да се научим, толкова голяма част от задачата, колкото на нас самите и нашите способности, не го оставяйте!
6. Изразете чувства
Ако има нещо, което възрастните спират да правят (и след това ни отвеждат при психолога), е да спрем да изразяваме чувствата си, да казваме на другите как се чувстваме или от какво се нуждаем.
Децата, когато са тъжни, не полагат усилия (херкулесово) да скрият чувствата си, те просто го пускат. Имайте предвид, че не става въпрос за това, че ние ще останем без филтри или самоконтрол за цял живот и започнем да плачем на бензиностанцията, защото сме били напрегнати.
Здравословното нещо, което правят децата, е фактът, че си позволяват да го усещат и екстернализират: ние, възрастните, поддържаме много неща за нашите чувства, неща, които в крайна сметка правят планини и които ни водят да се чувстваме разочаровани или претоварени.
Отслабването малко по малко е много по-здравословно, дори и с филтри.
7. Защитавайте вашите нужди
Когато децата се нуждаят от нещо, което ви казват, също ясно, и това много възрастни губят и ни оставят с бедна, много бедна, увереност.
Какво е това отстояване? Способността да изразяваме нуждите си, докато се грижим за чувствата на другите; Това е да знаем как да питаме без да искаме или ограничаваме, докато сме съпричастни с другите.
Асертивността е свързана със силно самочувствие, за начало, така че направете като вашето дете и попитайте за това, от което се нуждаете, не е лошо: ако наистина е важно, какво грешно правите, когато го поискате? Ваше право е, не го нарушавайте и не го нарушавайте!
8. Подсилете се, кажете си доброто от себе си
Случвало ли ви се е да чуете как синът ви става страхотен и казва на висок глас нещо подобно „Колко хубаво правя това или онова нещо“? деца те се подсилват постоянно си казват добри неща за себе си и това е прекрасно за тяхното самочувствие.
Това, което виждам в консултациите, обикновено е обратното: възрастните, това, което казваме, е по-скоро отрицателното, това, което не сме се отказали, това, което не ни харесва, това, което не искаме ...
на самокритика, този зъл глас, който имаме в главата си и който ни напомня за всичко грозно, ни съпътства често и е време да го замълчим. Ще правим като децата и се обичаме, ще гледаме онези неща, които правим много добре (или редовно, но ... и колко добре сме се забавлявали, какво?).
9. Бъдете гъвкави
Ако обобщим всичко, което правят децата и като възрастни трябва да държим на едно нещо, това би било „Бъдете гъвкави“. Не, не искам да кажа, че се опитваме да достигнем, свивайки се, с ръце на земята (въпреки че всичко се слага), но да бъдем гъвкави на познавателно ниво.
Докато зреем ставаме все по-малко и по-малко гъвкави: все повече ни притесняват промените (сайт, планове ...), все по-трудно е да се адаптираме към тях.
Децата обаче показват прекрасна когнитивна гъвкавост, не се вкопчват в идеи, обмислят други опции, приемат промени, опит ... И това ги кара да се адаптират много по-добре към света.
Светът наистина ли свършва, ако утре не отидем на плажа? Не можете ли да мислите за друг план? Ако нещата не вървят както се очаква, потърсете нови опции, приложете ги на практика и им се насладете, защото времето минава, а да живеете разочарован или ядосан не е забавно.
Играйте, експериментирайте, смейте се, плачете, ако е необходимо, гледайте се в огледалото без страх, правете каквото искате ... бъдете като вашето дете в тези неща и ще бъдете по-щастливи.
Снимки: Pixabay.com
При бебета и още: Обучението на базата на игри може да накара детето ви да успее в училище и извън него
