Краят на ваканциите и завръщането към рутината е доста травматичен период от годината за цялото семейство. Ако е за нас, възрастните, представете си за децата, които са живели един или два месеца в свободното си време, на практика без графици или рутини, които са твърде установени.
Не е лесно да наваксаме отново, да се приспособим към графиците и да свикнем с ранните щрангове, но има някои съвети, които могат да помогнат на децата да се справят по-добре с така наречения синдром след ваканция.
● За начало трябва да възстановим режима на съня при детето. Ще бъде лесно, ако по време на празниците спазихме времето за лягане, но не винаги е така. През лятото слънцето залязва по-късно и добавя, че на следващия ден не е нужно да ставате рано, ние забавяме времето за лягане. Затова седмица преди започване на училище трябва да коригираме разписанията. ● Ако имате достатъчно късмет, че все още сте на почивка, идеалът е да се върнете у дома няколко дни преди началото на часовете, така че промяната между ваканциите и рутината да не е шок за детето Искате да удължите докрай останалите дни, но детето се нуждае от поне два или три дни, за да се адаптира без стрес.
● Постепенно трябва да напредваме времето за лягане. Тоест, ако детето обикновено заспива в 10 през нощта, първата нощ (приблизително една седмица преди началото на учебните часове) го поставяме в леглото в 9.45 и така всеки ден 15 минути преди или необходимото време, за да стигне до време, което искаме да установим, за да си легнем.
● Най-вероятно, дори ако детето си ляга по-рано от обикновено, то остава добре, без да заспи, но постепенно ще свикне. Предварително го къпете, разкажете му история, пуснете му музика, изключете светлината, придружете го в леглото, всичко, което му помага да се отпусне и улови съня. Предполага се, че когато ляга по-рано, детето също ще започне да се събужда по-рано. Ако не, можете да се събуждате 15 минути преди всеки ден въз основа на поглеждане, целувки и топло мляко.
● Избягвайте разсейването преди лягане. Най-добре е да оставите игрите за друго време на деня и да не допускате нещо (не телевизор) да разсее или развълнува детето преди лягане.
● Дни преди началото на часовете вижте темата. Можете да прибягвате до истории за училище (говорихме за някои, които улесняват адаптацията към училище), да ви напомня името на вашия учител, на вашите съученици, да го заведете да посети училището, да видите работата от предходната година, да опитате униформата, и т.н. Ако е възможно, особено ако това е първата година на детето в училище, заведете го да опознае училището и класната стая, където ще се намира.
● Използвайте положителни съобщения като „ще отидете в старшия клас“, „ще видите приятелите си“, „ще вземете новата си раница“, „ще научите нови неща“ и т.н.
● Предавайте безопасност: много родители са по-нервни от самите деца, преди да се върнат на училище. Оставянето им в училище, след като са прекарали толкова много време заедно, създава безпокойство (въпреки че някои са във възторг), но родителите винаги трябва да им дават спокойствие, за да избегнат страховете и по-големия стрес.
● Разбира се, препоръчва се двамата родители или поне един да придружават детето в първия учебен ден. По този начин ще се почувствате подкрепени и уверени да се изправите пред транс. Ако детето е много малко, добра препоръка е да му позволите да донесе някои домашни играчки, които ще му осигурят безопасност. Ще въведем друга публикация в съветите, за да се срещнем в първия учебен ден.
