Много често се случва родителите да прибягват до класиката „ако се държиш добре, аз ти давам бонбон“ или „ако правиш такова нещо, тогава ще хапнем хамбургер“. Със сигурност всички сме го правили веднъж, но грешка е да се използва храна за възнаграждение или наказание на децата.
Тъй като са много млади, ние трябва да им внушим значението на здравословната, разнообразна и балансирана диета, но не като награда, а защото правилното хранене ще ги направи по-здрави, ще предотврати болести и ще ги накара да се развият.
Бонбоните са най-използваният ресурс, но обратно, ние също използваме храна. Обикновено свързваме някаква храна, която не им харесва твърде много (например броколи, например) с наказание. Голяма грешка също, защото само ще накараме детето да свързва тази храна с нещо неприятно или отрицателно и в крайна сметка ще я премахнем от диетата си.
Храната никога не трябва да бъде награда или наказание, защото по този начин ние само обуславяме разнообразието от вашата диета. Това не означава, че забраняваме лакомствата, но винаги умерено и не се свързваме с какъвто и да е вид награда.
От една страна, защото децата смятат, че трябва да направят това или онова, за да се насладят на сладко в края, а не защото това е тяхно задължение, а от друга, защото ние ги възнаграждаваме с нездравословна храна.
За да създадем здравословни хранителни навици у децата си, е важно да не създаваме отрицателни или положителни асоциации с храната. Храната също не трябва да се свързва с битки или дискусии, но трябва да е време за общуване в семейството.
Колкото по-малко обуславяме връзката им с храната, толкова по-лесно ще бъде създаването на добри хранителни навици у децата.
