Не е новост това практикуването на физически упражнения умерено по време на бременност благоприятства развитието на бебето в бременност, но всеки път, когато се появяват нови изследвания, които научно потвърждават неговата ефективност.
Не е вярно, че упражненията могат да навредят на плода. Точно обратното, ако практикуването на упражнения се контролира и се изпълнява правилно. Изследователи от университета в Канзас Сити са доказали предимствата на бременната жена да се упражнява като ходене или каране на колело 3 пъти седмично в продължение на поне 30 минути.
Те са използвали инструмент, наречен фетален биомагнетометър, за да запишат физиологията на плода между 24 и 36 от бременността. Те измерваха магнитокардиограмите на майката и плода, както и дишането на бебето, движенията на тялото, хълцането и нехранителното засмукване, за да проверят ефектите от упражнението, изпълнено от майка му.
Те открили, че бебетата в групата на жените, които се упражняват, извършват по-големи дихателни движения, маркер за благосъстояние на плода, който отразява функционалното развитие на дихателната система и контрола на централната нервна система. В същото време те осигуриха сърдечно-съдови ползи за плода.
Изследването, което потвърждава, че упражненията са полезни за майката и са полезни за бебето, служат като предварителна стъпка за продължаване на проучването дали може също така да подобри прогресията при деца, родени от жени с риск от гестационен диабет.
Както можете да видите, упражненията по време на бременност осигуряват големи ползи за развитието на бебето. За да изпълните здравословно упражнение и за двама ви, ви предлагаме да разгледате някои важни препоръки.
