Всяка бременна жена има различни характеристики, които затрудняват обобщаването в това отношение и фактори като възраст или нашите навици за упражнения могат да направят фигурите на идеално наддаване на тегло по време на гърдите Бъдете променливи.
Следователно, винаги лекарят-специалист ще има последната дума и при когото трябва редовно да ходим, за да контролираме развитието на бебето и здравословното си състояние. Но като се има предвид, че има тези индивидуални особености, като правило, колко трябва да наддаде бременната жена?
Идеалното наддаване на тегло е разположено между 9 и 12 килограма, увеличение, което запазва здравето на бебето, което позволява адекватното му развитие, но и това на майката, която ако прекали килограмите ще има повече трудности да се справи с по-здравословна бременност, раждане и след раждане.
Очевидно човекът, отговорен за подобно напълняване, няма да бъде изключително бебето, което обикновено тежи около 3 килограма на термин. Към това трябва да добавим теглото на околоплодната течност, плацентата, матката, увеличаването на кръвния обем на бременната жена, задържането на течности ...
Наддаването на тегло обикновено не е идентично през всеки месец от бременността. Обикновено през първия триместър получавате много малко мазнини. Тъй като в края на бременността е по-трудно да се контролира наддаването на тегло и освен това, когато се наддаде повече тегло, е по-лесно да се избегне прекомерно увеличение през първите месеци. По този начин компенсираме неудържимия наводнение на края.
Важното е да се внимава, че по време на бременност няма излишно тегло и можем да го постигнем благодарение на пълноценна и разнообразна диета, заедно с обичайната практика на правилни физически упражнения.
По този начин ще избегнем усложнения, произтичащи от наднорменото тегло, като високо кръвно налягане, еклампсия, диабет, забавен растеж на бебето в утробата, преждевременно раждане, голямо кървене по време на раждане ...
Отново нашият лекар или акушерка ще ни съветва коя е най-добрата храна и упражнения за нас, като винаги избягваме домашните диети, за да отслабнете. По този начин ще постигнем идеалното наддаване на тегло по време на бременност, нашето тяло и нашето бебе ще ви благодарят.
