Упражнението е полезно за физическото и емоционалното здраве на децата. Освен всичко друго, укрепва костите, предотвратява затлъстяването и допринася за по-добра почивка.
Няма нужда да казвате на родителите. Като цяло, когато правят много дейност, тогава спят като малки ангели. Колкото повече физическа активност правят през деня, толкова по-бързо спят, въпреки че някои струват повече от други.
Както е разкрито от любопитно проучване в това отношение, децата отнемат средно 26 минути, за да заспят през нощта. За всеки час на интензивна физическа активност, извършвана през деня, като бягане, времето за кокцинален сън беше намалено с 6 минути.
От друга страна, за всеки час на заседнал начин на живот, който децата прекарват на ден, времето, необходимо за сън, се удължава с 3 минути.
Освен, че заспиват по-бързо, физическата активност им помага да спят повече, тъй като те също откриват, че децата, които преди това са спали, също са спали повече, а тези, които са отнели повече време за заспиване, са спили по-малко.
Почивката в малките тревожи всички родители. Лошата почивка се отразява на представянето и настроението ви. Затова трябва да вземем предвид, че дейността не е добра само за подобряване на физическата годност, тя контролира наднорменото тегло и предотвратява заболявания, но също така Той е от съществено значение за добрата почивка.
