на мляко с бисквитки Това е класическа закуска сред децата. Три или четири бисквитки, придружени с чаша мляко, са перфектна храна за възстановяване на енергия до вечеря.
Това е много питателна закуска, защото осигурява въглехидрати на бисквитки с протеини и млечни мазнини, както и витамини А и D и минерали. Но както ни казват колегите от Vitónica, ключът е в избора на бисквитки оттогава някои детски бисквитки са истинска калорична бомба.
Бисквитките с твърде много захар не са удобни, тъй като се правят с рафинирани брашна. Ако те също носят шоколад или масло, това увеличава съдържанието на мазнини, осигурявайки прекомерна доза калории. Колкото по-малко неща имат бисквитките, толкова по-добре.
Най-подходящите за детска закуска са например Бисквитки тип Мария Те осигуряват високо съдържание на сложни въглехидрати и са с ниско съдържание на захари и мазнини.
Това не означава, че е забранено няколко пъти седмично да се пият шоколадови бисквитки, стига да не се спусне цялата лодка. За да се избегне опасеното детско затлъстяване, проблемът е, когато това се превърне в ежедневен навик. Ако те също са придружени с чаша пълномаслено мляко, към която добавяме какао и захар, лошо.
Ако се стремим да намалим дневните калории, които детето приема, в допълнение към предлагането на малко по-малко мазнини бисквитки, можем да изберем полу-обезмаслено мляко и да избягваме какао или лъжици захар.
