"Казаха ми да му давам каша, защото той не качва килограми", "Чел съм, че децата приемат твърде много протеини", "Казаха ми да му давам храни, богати на желязо" и подобни фрази са често срещани между разговорите между майките и родители.
Вече сме коментирали по други поводи, че има моменти, когато приемаме за даденост неща, които не са верни по отношение на храненето (като майчиното мляко допринася за малко калории, когато много храни, предлагани на бебе на шест месеца, имат по-малко калории) и поради тази причина смятам, че е подходящо да има някаква информация за храната като цяло.
Да знам малко характеристиките на храната, която предлагаме на бебета и деца и за да знам кои имат повече или по-малко калории и кои допринасят повече или по-малко мазнини, протеини или захари, освен всичко друго, оставям ви следната таблица, която вероятно е разкриваща и полезна за сравняване на различни храни (с данни, базирани на 100 грама храна ):
