Откакто започнахме Бебета интервюта и др Искахме да ви предложим подход към теми, които представляват интерес за нашите читатели с помощта на професионални експерти. По този повод публикуваме втората част от интервюто с Мари Крус Исаси, учител по йога и медитация, с голям опит в часовете за бременни жени и деца, лекувайки този път по-обстойно ползите от тези практики за малките.
В първата част на интервюто с Мари Крус Исаси говорихме за предимствата, които предлага йога при бременност и в този втори ще се съсредоточим върху ползите за малките и ще говорим и за медитация, която им предлага ресурси да се чувстват по-спокойни и щастливи от себе си.
Могат ли децата да правят йога?
Както казах, те могат да посещават час преди раждането, с дни, месеци и с всички възрасти. Ако родителите са отворени и споделят часове с тях, те могат да опознаят по-добре децата си. Но разбира се, не им се налага да вървят като учител, ако отиват от равни на равни, наблюдават, слушат и не коригират или цензурират (а това не е лесно за родителите.Децата обичат йога. Няма да питат родителите си, защото не го познават, но ми казаха, че е много смешно, дадоха ми рисунки с тази фраза.
Какво им облагодетелства?
Моят опит е, че престават да изразяват чувствата си, обичат да рисуват в час. Репресираната любов често се преплита в часовете, любов към родителите си, към себе си. Той ви подготвя да се сблъсквате със стресови ситуации, в които живеете ежедневно. Помага им същото като възрастните хора, а ползите се забелязват преди възрастните.
От каква възраст могат да бъдат въведени?
Струва ми се, че очаквах този въпрос. Можем да практикуваме йога през целия си живот, дори в леглото винаги бихме могли да медитираме.
Трябва ли да поставяме някакви ограничения в практиката им или могат да правят същото като възрастните?
Занятията трябва да бъдат по-къси, по-точни, по-къси медитации, да поддържат малки пози и да използват много от всеки клас. Обикновено те могат да правят много повече неща от възрастните, те също се концентрират повече, имат много приятни преживявания с медитациите и те казват, те са пропуск.
Учили ли сте за деца?
Както казах, съм учил за деца, понякога гледащи възрастни, а също и деца с родители, което е друга прекрасна модалност.
Как беше опитът?
Децата са много взискателни, те засичат всичко, как си, какво чувстваш. Те също ви предават много и в техните часове можете да живеете йога с голяма интензивност.
А медитацията, която ни помага като бащи и майки?
Помогна ми безкрайно в живота и като майка. Много лесно се увличам от това, което ни казват, от това, което се налага, за мен медитацията отново и отново коригира курса, когато се забъркам с ума си. Други хора го правят с групи за поддръжка, с форуми, по други начини всичко е наред, всеки трябва да намери начин да не се увлече от хаоса, който обикновено ни заобикаля.
А при бременност?
При бременност се случва същото, всичко около нас обикновено е много негативно, тестовете, месечните проверки създават у жената много несигурност като цяло. Ако не си помогнете, можете да предадете волята си и това ще ви накара да се сблъскате с раждането с много страх.Йога може да ви помогне да останете фокусирани върху бременността си, да спечелите все повече увереност в тялото си и да се подготвите за раждане със самочувствие, увереност в вас. Позволява ви, че намесите не ви влияят толкова много, свързването с вашето бебе е нещо магическо.
Писали ли сте медитации за деца, по какво се различават от останалите?
Не мисля за тях, ако го направих, нямаше да медитирам. Струва ми се, че въображението може да бъде впрегнато повече или знам какво да ви кажа. Единственото, което знам е, че те са по-къси, с по-малко преамбюл, по-съществени. Трябва ли да се научим да медитираме?
За съжаление да. От една възраст губим връзката със себе си, забравяме правилния дъх, умът ни поема повече власт над нас и нямаме друг избор, освен да се научим да спираме ума, тоест да медитираме. Медитацията не е мислене, няма нищо.
Как децата се учат да медитират?
В идеалния случай децата биха могли да живеят медитация по естествен начин, децата имат много лекота да се концентрират с всичките си сетива, тялото и битието си върху това, което правят, тоест да медитират. Можем да научим децата, като ни учат, тук не може да бъде друго, това не може да се каже, трябва да се живее. Има една малка книга, която написах за медитациите за деца. Идеята ми е, че родителите ги четат и малко по малко двамата медитират, със сигурност децата ви могат да ви помогнат, но вие трябва да напуснете. Ако видите, че не сте в състояние да повярвате на това, което четете, оставете книгата на него да го прочете. Можете да изпробвате първо сола си толкова пъти, колкото е необходимо. Надяваме се това интервю с Мари Крус Исаси, учител по йога и медитация С голям опит с децата ви е интересно като предишните и се ангажираме да продължим да разговаряме с експерти, които ни помагат да отглеждаме децата си по по-осъзнат и задоволителен начин, помагайки им да бъдат спокойни и щастливи хора.Ключът е да вярвате и да чувствате медитацията.
