Йога е дисциплина, която децата могат да практикуват още от малки. Без да го знаем, сякаш това е игра, тя помага да се стимулира психомоторното им развитие, да се подобри баланса и да се спомогне за релаксация. Забавно е, помага им да се изразят и позите са най-естествените. За всичко това, Детската йога е полезна практика за децата.
Повече от препоръчително е, ако те го практикуват заедно с един от родителите, възможност да споделят хобита и да опознаят по-добре децата си.
Детската йога обаче не е същата като тази, която практикуват възрастните. Дори бебетата могат да го направят, но това е след приблизително четири години, когато детето започва да е по-наясно с практиката, концентрацията и позите. С децата се правят повече пози и се поддържа по-малко време, от своя страна медитациите са по-къси.
Отначало се правят малки почивки за отпускане и възстановяване на дишането след извършване на упражнение, след това постепенно приемайте позиция за почивка (савасана), за да освободите напрежението и успокоите духа.
Важно е да се вземат предвид някои съвети за децата да практикуват йога, като например да се обличат удобно, да го приемат като игра и никога като задължение и да го практикуват редовно и последователно, за да отчитат ползи.
За начало можете да практикувате заедно 15 лесни позиции за изпълнение. Прости фигури като огъване напред, кобра, разтягане на кучета и котки ще ви помогнат да влезете в света на детската йога.
