Сънят е здраве, за всички. Следователно не е изненадващо, че според разследване Децата, които не получават достатъчно сън, имат по-висок риск от наднормено тегло, главно поради натрупването на мастна маса в организма.
Коментирахме по повод, че няколко часа сън при деца благоприятства затлъстяването и това проучване, проведено в Дънедин (Нова Зеландия), изглежда го потвърждава.
Проучването е проведено с 244 деца, които щяха да навършат три години, родени между 2001 и 2002 г., с изключение на недоносените деца (по-малко от 37 седмици), многократните раждания, основните вродени малформации, тежките следродилни заболявания на майката или които не живеят в местността през следващите две години.
Измерват се физическата активност и продължителността на съня на четири години, на пет и на шест с акселерометър, прикрепен към кръста в продължение на пет последователни дни (включително и през уикенда), заедно със записа, направен от родителите за времето, когато всяко дете остава легнало, заспало и отгледано.
Други данни, извлечени с помощта на формуляр, също бяха взети под внимание, като прием на храна (плодове, зеленчуци и неосновни храни), време за гледане на телевизия и фамилни фактори (родителски индекс на телесна маса, образование на майката, тегло при раждане и тютюнопушенето по време на бременност).
В резултатите се наблюдава това всеки допълнителен час сън между три и пет години беше свързан с намаляване на ИТМ на седем години и рискът от наднормено тегло на тази възраст също е намален (61% по-малък риск от наднормено тегло).
Недостатъчната продължителност на съня увеличава риска от затлъстяване с 58%, въпреки че това са резултати, насочени към деца на седем години, а не към други възрасти.
Промените в жизнените навици (здравословното хранене и честите физически натоварвания) са стълбът на лечението и предотвратяването на затлъстяването. Според него придобиването на подходящи навици за сън в детска възраст може да бъде мярка за здравето за предотвратяване на затлъстяването и за развитието на по-здравословен живот.
Трябва да помним, че физическата активност при децата благоприятства за добра почивка и че затлъстяването може да доведе до затруднено заспиване, което се получава от честото хъркане и събуждане. Това от своя страна води до наличието на дневна сънливост, което може да намали училищната работа.
Както виждаме, има много фактори, но добра почивка, физическа активност и затлъстяване в детска възраст са свързани, Всеки път, когато предпочитаме здравословния начин на живот, ще им помагаме да растат здрави, без проблеми с наднорменото тегло или съня.
