Намерих този страхотен пример, който ни показва във видео, как да правим гимнастика на открито с нашето бебе.
Това е курс, проведен от френска компания, наречен Fitness Plein Air, но мисля, че може да даде много добри идеи на майките, които искат да поддържат форма, но не искат да се отделят от децата си, за да ходят на фитнес.
Идеята е изкушаваща. Група майки се събират в парка. Взимат малките си деца и бебетата си в количката. Те разговарят помежду си, което е много важно, така че майките да не се чувстват изолирани и да споделят опит, и в същото време, те могат да упражняват, докато все още са с децата.
Не е необходимо да ги оставяте с възпитател, те могат сами да ги наблюдават и дори децата се насърчават да участват в някои дейности.
Важно е да се отбележи, че е препоръчително да правите тези упражнения след тримесечно раждане и дори в хода на молбата да поискат медицинско свидетелство, така че би било добре да попитате вашия лекар за съвет относно удобството да правите това, което ни показват. И винаги трябва да се има предвид, че в след раждането, връщането към упражнения трябва да бъде постепенно.
Не е необходимо да знаете френски, за да се насладите на видеото и може би да получите някои идеи, за да направите своя собствена група, или в крайна сметка, практикувайте упражнения, водещи деца на разходка, Каква е страхотна идея?
Видео | Фитнес пленер при бебета и още | Съвети за възобновяване на упражненията след раждане, следродилни упражнения за тазовото дъно
