Като родители една от многото ни отговорности е да гарантираме, че нашите деца имат пълноценна, здравословна и балансирана диета според възрастта им. За целта трябва да предложим различни групи храни, които им осигуряват всички хранителни вещества, необходими за здравословно развитие.
Но какво ще стане, ако имаме придирчив син у дома? Може да не е толкова просто да ядат определени храни. Затова ви споделяме девет съвета, за да накарате децата да ядат всичко.
Въведете голямо разнообразие от храни от най-ранна възраст
Когато започнете допълнително хранене след шест месеца, опитайте се да включите най-голямото количество или разнообразие от храни от първите месеци. По този начин вашето бебе ще започне да се запознава с различни текстури и аромати, а това ще й помогне да прояви по-голяма готовност да опита нови и различни храни.
Разбира се, важно е да запомните това трябва постепенно да въвеждаме всяка нова храна постепенно, като се грижат те да са подходящи за възрастта им.
Как да стартирам отбиването на бебето с моето бебе: 11 клавиша, за да започнете с методаНека да знаят и да изследват храната
Децата са любопитни по природа и по време на храненето това любопитство също е много присъщо. Когато въвеждате нови храни, дайте му възможност да се срещне с тях по най-добрия за тях начин: Нека да ги пипне, да ги помирише и да ги вкуси със собствено темпо.
Обяснете за какво служи / ползите от всяка храна
Колко вероятно е да консумирате нещо, което не знаете или знаете какво е? Вероятно ще бъдете малко неохотни да го опитате, нали? Така че може да бъде за децата, когато става дума за ядене на нова храна и непозната за тях.
За да избегнете това, кажете им за важността на доброто хранене и Обяснете откъде идва храната им и какви са ползите, които получават от нея., така че да ги познаете малко по-добре и да имате по-добро разположение, за да ги опитате.
Не натискайте и не натискайте
Нещо много важно, което родителите или отговорните за храненето на децата трябва да помнят, е никога да не ги принуждават да ядат нещо, което не искат. Това не означава, че ще го оставим да се случи и никога повече да не го предлагаме, но понякога може да се случи това Колкото повече натиск оказваме, толкова по-малко ще го искат и последното нещо, което искаме, е да предизвикаме отвращение към определени храни.
При бебета и повече Проучване показва, че притискането на децата да ядат определени храни не работи, но има и други неща, които можете да направитеОпитайте друг ден
Ако се случи предишната точка, ще трябва да оставим известно време, може би няколко дни или седмица и отново предлагаме храната, която преди това беше отхвърлена. Понякога по една или друга причина, Децата може да не са в настроение да опитат нови неща, така че може би ще опитаме отново в друг ден, ще имаме по-голямо приемане и откритост от тях.
Направи го забавно
Знаем, че чудесен начин да накарате децата да научат нови неща е да играят, така че защо да не направите същото с храната? Ако правим хранене или опитаме нови храни забавно и вълнуващо изживяване, децата може да са по-развълнувани и готови да ядат това, което предлагаме.
Представете ги по творчески и атрактивен начин
От ръката на предишната точка можем да получим малко креативност и предлагайте им храна по забавен и атрактивен начин, или да правите фигурки или пейзажи със зеленчуци, да създавате забавни лица с различни храни или да използвате ястия от любимите си герои.
Комбинирайте нови храни с храни, които харесвате
Друг начин да ги насърчите да опитат храни, които не познават или не им харесват, е съчетавайки ги с тези, които са им любими, Можем да потърсим рецепти, които интегрират и двете, или да ги сервираме в една и съща чиния, като използваме съветите да ги представим по забавен начин, така че да виждате цялото ястие като набор от това, което харесвате.
Задайте примера
И накрая, нека си припомним най-важното: децата винаги гледат на нас като на техен модел за подражание. Поради това, от нас зависи да дадем примера, показвайки им значението на яденето на храна, в която не липсва нито една група храни.
Надяваме се, че с тях съвети, за да накарате децата си да ядат всичко по-лесно е да ви покажете нови храни и че можете да се насладите на разнообразна и здравословна диета със семейството си.
