Бъдещите майки трябва да бъдат предпазливи с храната и тази препоръка се отнася и за специални случаи, свързани с обилни ястия като Коледа.
Както за храносмилателния дискомфорт, така и за избягването на наддаването на тегло и опасните храни, има определена грижа, която бременните жени трябва да имат по време на коледните хранения.
Поради увеличаването на размера на матката и действието на хормоните, бременните жени имат по-бавно и по-тежко храносмилане, така че вместо да ядат твърде много ястия, препоръката е да ядат по-малки порции няколко пъти на ден.
Ако пренебрегнете, можете да увеличите два или три килограма по време на празниците, така че за да предотвратите прекомерно наддаване на тегло, трябва да избягвате храни с високо съдържание на мазнини, както и храни, които са твърде солени и сладки. Той предпочита по-малко тлъсти меса като пуйка, пилешко или риба и домашни ястия, отколкото промишлено приготвени храни.
Що се отнася до рибата и морските дарове, които винаги присъстват на коледните трапези, така е забранена по време на бременност консумацията на сурова или недопечена риба или миди за да се избегне рискът от отравяне или инфекции, дължащи се на паразитите, които суровата риба може да има, като анисакис. Затова забравете за суши, севиче или всяко ястие, което включва риба или морски дарове, без да готвите в приготвянето му.
Забраната се разпростира и върху пушени, осолени, мариновани или мариновани риби или миди, които не са преминали през процеса на готвене.
Шумът също не липсва на тези дати. Въпреки че има скорошни проучвания, които изключват връзката между шунката и токсоплазмозата или че ако преди това е замразена няма риск, е по-добре да се предотврати рискът и да се избегне консумацията му, както и колбасите.
Що се отнася до алкохола, а не капка. Няма безопасна доза за плода, дори „чаша за тост“ може да ви повлияе, следователно следвайте препоръката, че бременността и алкохолът са несъвместими и да се препича с вода.
И накрая, някои препоръки за подобряване на храносмилането. Дъвчете добре храната, станете от масата между чиниите, опитайте се да не пиете газирани напитки, пийте храносмилателна инфузия в края на храненето и изчакайте поне два часа, за да заспите.
Ако сте бременна, следвайте тези препоръки на грижи, които трябва да полагате по време на коледните хранения, Помислете, че приоритетът тази година е вашето здраве и здравето на вашето бебе, така че си струва да сте разумни на тези дати.
