В рамките на нашето специално хранене на бебета при бебета и повече, днес ще говорим за проблем. Въпреки трудностите, които може да доведе до бързината на съвременния живот, за нас изглежда фундаментално, че децата получават правилно хранително образование и положителни примери за храна, както и са един от стълбовете на семейната комуникация. Става въпрос за семейно хранене.
Семейният възпитател по хранене
Ролята на семейството в навиците за здравословен начин на живот Тя е от огромно значение. Децата се учат повече от това, което казваме, от това, което правим. Тоест детето, което живее в семейство, в което се храни здравословно, ще се храни здравословно, но онзи, който не се храни с родителите си и че тези, освен това, не се хранят правилно, едва ли ще приеме значението на естествено балансираната диета и той няма да е свикнал да яде адекватни неща.
Няма смисъл да смазвате, че трябва да ядете плодове, зеленчуци и бобови растения, ако родителите не ги ядат или не седнат да ги ядат с децата си.
И това трябва да сме ясни хапваме с нашите деца Ще бъде от полза, че те разпознават нашите модели на хранене и ги възпроизвеждат, и включват в себе си правилни хранителни навици, винаги, разбира се, че ние самите ги имаме.
Поради това, яжте в семейството, това ще благоприятства здравето на нашите деца сега, а също и в бъдеще, защото голяма част от това, което се отчита при здравословните навици на живот, се основава на това, което се практикува в детството и на примера на родителите.
Разбира се в семейни хранения, ще трябва да изберете меню за предпочитане домашно и балансирано, със зеленчуци в изобилие и здравословни и вкусни приготовления. Семейната храна трябва да бъде време да се даде пример за умереност и здравословен избор. Освен това можем да ги използваме за въвеждане на нови храни, защото, примерът на родителите, е чудесен стимул за децата.
Добри кулинарни обичаи
Въпреки че понякога съвременният живот не позволява на децата да седнат да се хранят с родителите си, винаги можем да се организираме така, че поне едно от храненията за деня да се прави като семейство или да прекараме уикенда, като сме заедно.
Освен да ядем един от аспектите, които можем да засилим, е да насаждаме на децата добри кулинарни обичаи и да ги научим, малко по малко, да готвят.
Би било идеално да се приготви храна, която може да бъде проста, всички заедно в кухнята, като помолите всяко дете за тяхното сътрудничество според техните способности. Измийте зеленчуците, обелете морковите или картофите с белачка, пригответе някои закуски, настройте масата или ни помогнете в ястие, което не е опасно, ще се увеличи участието на детето в кухнята, и в допълнение, гордостта му от храната, която сервираме.
Социалният аспект на храната
Не трябва да забравяме социалният аспект на храната, Освен това в семейството, сядането да се храним заедно ще помогне на членовете на семейството да се познават по-добре и да имат време да говорят, да разказват своите новини и мисли, да получават подкрепа и съвети и да се чувстват много по-близо един до друг.
Ако се храним с нашите деца, ще можем да ги познаваме по-добре и те също ще ни познаят. Създаването на здравословна, емоционално питателна връзка и знанието, че другият ни познава и разбира, е истинската основа за добрата семейна комуникация.
Лоши емоционални навици на масата
Храненето заедно е време за разговори и опознаване по-добре, наслаждавайки се на храна. Но не забравяйте, че яденето точно, за правилното храносмилане, приятна и уважителна среда.
Ако седнем да ядем всички заедно, не е време да го правим с лошо лице, да се скараме, да викаме или да натискаме непрекъснато, така че детето да изяде всичко. Няма по-лоша храна от тази, която се прави с напрежение и лоши маниери. Най-лошият навик на масата е да използваме това време, за да поставим в лицето на детето това, което не ни харесва в него, да го съдим или да му се скараме.
Един от начините да започнете добре храненето е всички да сме участвали в приготвянето му и да настроите трапезата, с добра атмосфера, без да бързате и пускате на заден план нежна музика, която всички харесваме, но която не прекъсва разговорите. Не е време за разкаяние, повтарям, а за спокойни и надеждни разговори.
Разбира се Семейното хранене трябва да се извършва без фонова телевизияи най-вече без новинарски съобщения, пълни с насилствени изображения. Ако искаме да гледаме новините или да говорим за проблеми в работата, трябва да изберем друг път, когато децата ни се занимават с други дейности. Не е честно да ги зареждаме с негативизъм или агресивност, докато те се хранят от наша страна, от какво наистина се нуждаят от нашето активно внимание, а не от телевизия на заден план.
