Моделите на съня, които бебето представя, не са същите като тези на възрастните, защото докато преминаваме през пет фази на съня, бебетата преминават само през две, което прави съня им по-лек и имат множество пробуждания.
Днес обясняваме как се осъществява сънят на бебето през първите му месеци и какво можем да направим, за да улесним неговото отпускане и да ви помогне да спите през нощта.
Разбиране на мечтата на бебето
През първите месеци от живота, бебето не различава деня от нощта, Той спи и се събужда на всеки няколко часа, следвайки ритъм на събуждане, наречен ултрадиано, при който се редуват две фази на съня: дълбок сън и REM (по-малко дълбока) фаза.
Тези непрекъснати събуждания възникват в отговор на биологична нужда и са абсолютно нормални. Тоест, бебето се събужда, за да „предупреди“, че трябва да се храни или да бъде подслонено в прегръдките си, друга основна нужда на новороденото.
При бебета и повече, събуждам ли новороденото си бебе да кърмя?докато бебето спи средно 16 часа, разпределени през целия ден, възрастните концентрират часовете сън през нощта, следвайки циркаден ритъм сън-събуждане, който се повтаря приблизително на всеки 24 часа.
това разлика в моделите на съня между възрастни и бебета, може да накара първите месеци родителите да се почувстват изтощени при многобройните си нощни събуждания. Но докато бебето расте, моделът му на сън ще се променя, за да прилича все повече на нашия.
Кога ще спите цяла нощ?
Всяко дете е уникално и има различни нужди, така че е трудно да се знае кога ще спи цяла нощ от дърпането.
Обикновено след шест месеца много бебета започват да концентрират повече часове сън през нощта, все повече наподобяващи ритъма на възрастните, Това обаче не е точно правило и почти 40 процента от бебетата в тази възраст продължават с няколко нощни събуждания, а понякога дори могат да продължат до три или четири години.
При бебета и повече На шест месеца 38 процента от бебетата не спят дори шест часа през нощтаКак можем да ви помогнем да спите?
Разбирането на нуждите на бебето през първите му месеци от живота е от ключово значение за осигуряване на адекватна грижа, спазвайки естествения ви модел на сън.
Следователно, няма какво да направим, за да „научим бебето да спи“, тъй като сънят е еволюционен процес, който с времето ще узрява.Но докато бебето си отива адаптиране естествено и прогресивно към светлите и тъмните цикли, можем да ви помогнем да се отпуснете и да се успокоите, като по този начин допринесем за по-добра почивка.
Поставете яслите си близо до леглото
Испанската асоциация по педиатрия и Американската академия по педиатрия препоръчват бебето да спи в собственото си ясли, поставено в стаята на родителите му през първата година от живота, за да се избегне рискът от внезапна смърт.
Но в допълнение, тази практика благоприятства останалата част от бебето (и следователно от родителите), тъй като за него може да се погрижи незабавно, ако се събуди, освен че допринася за поддържането на кърменето.
При бебета и повечеColecho да, но със сигурност: избягвайте риска от задушаванеЗначението на нощните снимки
Кърменето трябва да бъде при поискване., и разбира се също през нощта. В допълнение, някои изследвания потвърждават, че кърмата показва вариации в концентрацията на някои хранителни вещества като триптофан, основна и необходима аминокиселина за мозъка за отделяне на серотонин, мозъчен невротрансмитер, който насърчава съня.
Ето защо кърменето през нощта, освен че подхранва нашето бебе, благоприятства вашата почивка, защото гръдното засмукване ви отпуска и му дава необходимия триптофан, за да му помогне да постигне циркадния ритъм.
В случай, че бебето се храни с шише, дайте го при поискване и ги оставете готови вечер преди лягане.
Създавайте сън процедури
За да допринесе за по-добра почивка за нашето бебе, също се препоръчва да повтаряме едни и същи сънни процедури всеки ден, за да създадем навик, който да го накара да свързва този процес с лягане:
опитвам винаги лягайте по едно и също време.
Повечето бебета имат нощна баня и нежен масаж след това. Тествайте дали вашето бебе също го приема с желание и ако по-късно стане по-спокойно.
Намалете темпото на предишни дейности преди лягане, до предпазвайте бебето от свръхстимулация и ви струва повече работа, за да се отпуснете.
Създайте уютна и тиха обстановка: слаба светлина, релаксираща музика, разказване на истории, бавачки ... Тези съвети могат да се поддържат, докато растат, като също така избягвате използването на екрани преди лягане.
Има бебета, които те трябва да имат родителите си затворени, преди да спят, Те трябва да бъдат галени, разклатени, разклатени в яслите си или просто да се успокоят, усещайки миризмата и дишането си близо. Други бебета спят само на ръце.
Накратко, мечтата на бебето е еволюционен процес и всяко дете ще следва собствените си ритми. Но родителите могат да благоприятстват почивката си и следователно правилното им развитие с тези прости съвети.
Снимки | iStock, Pixabay
