Ако вчера говорихме за кампанията, която Колежът по физиотерапевти на Мадридската общност провежда сред ученици от три до осем години за насърчаване на постуралната хигиена и добрите навици, водещи до здраве, днес ви представяме „задните комикси“, редактирани от фондация „Ковач“.
От 10-годишна възраст рискът от деца, страдащи от болки в гърба, се увеличава, а на 15 години 50% от момчетата и 70% от момичетата са го имали в определен момент от живота си. Оттук и значението на извършването на превантивни действия в по-ранна възраст. Задните комикси тя предава по прост начин как да предотвратите неразположенията в гърба и как да ускорите възстановяването си, ако се появи, Клинично изпитване, проведено от фондация Kovacs и наскоро публикувано от престижното научно списание "Spine", показа, че разпространението му в училищата представлява ефективна мярка за превенция, като заключи, че трябва да се обобщава и повтаря периодично.
Предотвратяване в детството: инвестиции в здраве
Назад Comics, проектиран и изготвен от илюстратора Adolfo Arranz, учи учениците на мерки, които са доказали научно ефективни за предотвратяване на болки в гърба.
Теглото на раницата, транспортирана от училището, не трябва да надвишава 10% от теглото им
Идеалът би бил намаляване на теглото на товара, превозван от учениците, и продължителността на транспортирането им чрез инсталиране на шкафчета в училищата или разделяне на учебници на няколко тома.
Ако детето трябва да зареди учебния материал, най-добре е гърбът да не поддържа тази тежест. Раница с колела е добра алтернатива. Ако раницата е без презрамки, най-добре е децата - за разлика от възрастните - да я поставят сравнително ниско, в долната част на гърба или между бедрата и носете го възможно най-близо до тялото, фиксирайки го с колан, за да не се клатушка.
Важно е да знаете, че:
Физическата активност и упражненията са от съществено значение за гръбначния стълб да придобие окончателната си форма и имат положителен ефект за профилактика и лечение на болки в гърба., Заседналият начин на живот затруднява нормалното развитие на костите на гръбначния стълб, води до загуба на мускулна сила и издръжливост и прави гърба по-уязвим от излишното натоварване.
Децата, които спортуват на състезателно ниво, трябва да следват съветите на своите треньори и лекари.
Болката в гърба обикновено не се дължи на някакъв сериозен проблем, но трябва да отидете на лекар, ако трае повече от 14 дни или се повтаря периодично, В тези случаи, колкото по-рано се действа, толкова по-добре.
Ако страда болка в гърба, почивката на легло е безполезна и вредна, Напротив, трябва да се избягва и да се поддържа най-високата степен на активност, която позволява болка.
Д-р Хуан Хосе Родригес Сендин (президент на колегиалната медицинска организация) подчертава необходимостта от предприемете действия, преди проблемът да се появи или да се увеличи, И същите научни и етични изисквания като останалата част от лекарството трябва да се прилагат към превантивната медицина, в допълнение към факта, че е необходимо да се състави мярка за спестяване на здравни разходи.
Изправени сме пред важен проблем, който засяга добра част от нашите ученици и който може да стане хроничен, да обуслови тяхното развитие и последващ живот, но да се избегне с прости, ефективни и евтини мерки
Задните комикси можете да намерите тук, както и в тази друга версия. Може да ни помогне да помогнем на децата си от вкъщи, да осъзнаем колко важно е да се грижим за гърба им.
