Редовното физическо натоварване е от съществено значение за развитието на малките. Той не само помага за предотвратяване на затлъстяването в детска възраст, но укрепва костите и мускулите, подобрява настроението и насърчава растежа, така че е много важно насърчавайте упражненията при деца.
Родителите са тези, които трябва да дадат пример. Те виждат в нас своето отражение, така че ако родителите са активни, децата също ще бъдат.
Когато говорим за физическа активност, не е задължително да говорим за практикуването на някакъв спорт. Физическа активност се счита за всяко движение на тялото, произведено от скелетните мускули, с последващата консумация на енергия. Това включва спорт, упражнения и други дейности, като например игра, разходка, прескачане на въже, танци у дома, разходка на кучето или ритане на топка.
Препоръките за времето, в което децата трябва да се занимават с физическа активност, са много различни. Има такива, които препоръчват един час физическа активност на ден за насърчаване на активен растеж при децата, че ако включим ходене, игри и други дейности, които децата правят, е постижимо, дори и тези, които твърдят, че седем минути интензивно упражнение на ден са достатъчни за подобряване на състояние от обща форма.
Важното според мен е, че караме децата да се движат и да насаждат навика на ежедневните упражнения. Научете ги, че има цял свят от възможности извън телевизията и компютъра, че животът на открито стимулира сетивата и ние, с нашата компания и мотивация, сме длъжни да им покажем тези други възможности.
