Хормоналните промени, които настъпват с бременността, също променят работата на сърдечно-съдовата система и тези промени, заедно с високите летни температури, могат да доведат до понижаване на кръвното налягане. Затова ви казваме как да се предотврати хипотония с добра диета.
Докато хипотония в бременност Той не е толкова сериозен като хипертонията, може да доведе до досадни симптоми като замаяност, гадене, припадък, слабост и постоянна умора. Затова през лятото повече от всякога трябва да избягваме с добра диета кръвното налягане да спадне до стойности под 90/60 mmHg.
Добра диета за избягване на хипотония
Както казахме, за да избегнем досадното понижаване на кръвното налягане, можем да прибегнем до благо диета да ни помогне да поддържаме кръвообращението и налягането, което оказва върху стените на артериите при нормални нива.
За това е важно да знаем, че при високите температури, които характеризират лятото, хипотонията е по-честа, тъй като губим повече течност и когато сме изправени пред лека дехидратация, кръвното налягане се понижава.
За да се предотврати това понижаване на налягането тогава е от съществено значение погрижете се за приема на течности и не пийте по-малко от 2,5 литра дневно.
Освен това е важно да изберете храни с високо съдържание на вода, които не само ни освежават, но и допринасят за добрата хидратация. Затова ежедневно е препоръчително да се консумира пресни плодове и зеленчуци които добавят към предимствата, споменати по-горе, естествено съдържат натрий, минерал, който насърчава хидратацията в организма.
Въпреки че не се препоръчва да се консумира повече сол или солени храни, можем да използваме зеленчуци с натурален натрий в състава му като целина, сирене, спанак, аспержи, морков, артишок, цвекло и домат.
Добрият прием на течности и консумацията на храни с натрий в естествената му форма, но с високо водно съдържание, са от съществено значение за предотвратяване на хипотония това лято.
