Американската сърдечна асоциация проведе конгрес преди няколко месеца, след което основният извод, че Днешните деца са с 15 процента по-малко подходящи за упражнения от родителите си, За да стигнем до това твърдение, анализът на 50 изследвания, проведени от Училището по здравни науки на Университета в Южна Австралия, в които са взети под внимание над 25 милиона деца между девет и 17 години в 28 държави
Тези проучвания включват периода между 1964 и 2010 г. и сърдечно-съдовата резистентност е тествана според разстоянието, което детето може да измине в дадено време или времето, необходимо за изминаване на определено разстояниеПроблемът, който възниква, е следният: ако млад човек не е годен сега, той може да бъде по-предразположен развиват патологии като сърдечни заболявания по-късно в живота.
Като обща препоръка децата трябва да изпълняват поне 60 минути ежедневна дейност, по време на която се използват големите мускули на тялото. Тази дейност може да бъде планирана или безплатна., тоест, струва си да заведете детето на часове по бойни изкуства, но също така си струва да го оставите да тича из планината с приятелите си и разбира се, че е много подходящо да вземете семейния мотор, за да се вози, когато напуснат училище.
Вярно ли е, че днешните деца са по-зле от нас на тяхната възраст?
Анализът на проучванията е първият, който показва, че сърдечно-съдовото здраве на децата намалява в целия свят от 1975 г., Подчертава намаляването на сърдечно-съдовата резистентност при шест процента при деца в САЩ (между 1970 и 2000 г.); докато в други страни тя също е намалена с шест процента.
Намалението на сърдечно-съдовата издръжливост може да бъде причинено от различни фактори: социални, поведенчески, физически, психологически и физиологични. Един аспект, който изследователите подчертават по преобладаващ начин, е наддаването на тегло
Авторите на горепосочените заключения изтъкват следното
Практиката на ежедневните упражнения е a сърдечно-здрав и незаменим навик да ни поддържат здрави, а това важи и за най-малката от къщата. Ходене, бягане, колоездене, има много възможности да накараме децата си да спортуват всеки ден. Упражнението, заедно с балансирана диета, предотвратява заболявания, получени от заседнал начин на живот и лоши хранителни навици, като затлъстяване, проблем, който се увеличава сред децата.
Испанската фондация за сърце има раздел, наречен Предимства на спорта при деца, в който Има индикации според възрастта на децата, времето, в което трябва да се изпълняват всеки вид упражнения, както и съвети за мотивирането им в практиката на упражнението; и накрая включва и информация за предотвратяване на наранявания при физическа активност.
Не забравяйте, че физическата активност трябва да бъде придружена от балансирана диета, за да се постигне добро здравословно състояние днес и в бъдеще.
