Закуската е много важно хранене за деня и затова не само трябва да бъде адекватна и пълноценно хранителна, но трябва да отделим достатъчно време за закуската на децата. и когато е възможно, трябва да закусите с децата, което е по-лесно във ваканциите, когато имаме и имаме повече време.
Бързите, които винаги са лоши съветници, изчезват и моментът на закуската става по-приятен, време е да споделим, което установява здравословни навици, които ще останат през останалата част от годината и през целия живот, което не отнема този ден седмица си даваме каприз ...
Кой не помни шоколад с churros от онези летни дни, рано или поничка в бара пред къщата? И да не казваме, ако имаме късмет, че сме в хотел, тогава е трудно да устоим на изкушенията ... Но скоро ще се върнем към рутината!
Можем да се възползваме и от ваканциите, за да приготвим малко палачинки със сладко, сладък кок ... А готвенето с децата е много стимулиращо и забавно изживяване.
Не забравяйте, че се препоръчва че закуската осигурява между 20 и 25% от дневния прием на енергия (Може да се раздели на две дози, тоест закуска и обяд в средата на сутринта), но това е трудно постижимо, ако бързаме в момента на „премахване на гладно“ (де-пост).
Най-малко четири различни хранителни групи (млечни продукти, зърнени храни, плодове и други като масло, варена шунка, мед, сладкиши веднъж седмично ...) трябва да бъдат включени за добра закуска. В допълнение, закуската трябва да бъде разнообразна, за да се избегне монотонността.
Накратко, здравословната закуска е по-приятна за споделяне, без бързане и без притеснения от графиците или от работата, която ни притиска всеки ден през останалата част от годината. Добро време за чатове за мечти, спомените от предишния ден и плановете за днес ... И вие, Обичате ли семейната закуска повече на почивка?
