Спомням си бременността като моментите от живота си, в които съм се погрижила повече за диетата си. Всъщност би било удобно някои добри навици да ги възобновят по-често ... Днес, четвъртък, 28 май, се отбелязва Националният ден на храненето и тази година се опитахме да си спомним значението на спазването на здравословна диета за бременни и кърмещи жени.
Затова различните организации искат да разпространят кампания, която популяризира посланието „По време на бременност и кърмене, храненето добре е най-доброто, което те обичам“, Целта е да се повиши информираността за значението на възприемането на здравословни навици преди и по време на бременността, за здравето на майката и детето, както и поддържането на адекватна диета и подходящите контроли, изисквани от бременността.
Делегацията на „Социално благополучие, равенство и здраве“ промотира чрез своя уебсайт и социални мрежи тази кампания за разпространение в рамките на програмата от дейности за насърчаване здравето на населението.
Тази дейност се присъединява към националната кампания, организирана от Испанската федерация на обществата за хранене, храни и диети (FESNAD) в сътрудничество с Испанската агенция за консумация на храни, безопасност и хранене на храните (AECOSAN) и стратегията NAOS.
Кампанията информира за основните понятия за здравето на майката и детето, както и за здравословните навици, които помагат за намаляване на най-честите дискомфорти по време на бременност и за риска от заболявания при майката и бебето. Днес бяха представени интересни данни, като например, че 55% от жените променят хранителните навици по време на бременност или 43% от бременните жени биха имали съмнения относно храненето на този етап.
Това са данни, които излизат от проучване на Степен на познания в храненето по време на бременност и кърмене която е извършена на 401 майки между 36 и 45 години, с деца под три години.
Не забравяйте, че доброто хранене по време на бременност предотвратява проблеми като анемия, затлъстяване, диабет, запек ... И при бебето може да се предотврати ниско тегло при раждане, недоносеност, спина бифида ...
Не е необходимо да се яде за двама, но енергийните препоръки постепенно се увеличават от втория триместър на бременността до кърменето. Фолиева киселина, желязо, калций, йод ... са някои от елементите, които трябва да присъстват в диетата на бременната жена. Не забравяйте да следвате всички съвети за хранене на този етап, защото да се храни добре е най-доброто "обичам те" за вашето бебе.
