Тазовото дъно е група от мускули с форма на хамак, които са отговорни за поддържане на пикочния мехур, матката и ректума. Тя е една от най-големите непознати в анатомията, много жени не са наясно с тази важна част от тялото си и ефектите, които има върху интимното им здраве.
Упражнението на тазовото дъно е от съществено значение през всички етапи от живота, но особено по време на бременност и след раждането, нещо, за което Bwom Ще го намерите много полезен. е безплатно приложение със съвети и упражнения, за да се грижите за тазовото си дъно.
По време на бременността е важно да се укрепи тазовото дъно за раждане с тези, известни като упражнения на Кегел. Наличието на твърдо и еластично тазово дъно ще помогне за осигуряване на по-голяма гъвкавост на родовия канал, насърчава по-бързото раждане и помага да се избегне епизиотомия.
След раждането е необходимо да се реабилитират мускулите на тазовото дъно, за да се подобри възстановяването им след теглото, което са поддържали по време на бременността. Отслабването на тазовото дъно е свързано с загуба на урина, фекална инконтиненция и тазова болка в по-голяма или по-малка степен.
Bwom Това е приложение, което можете да инсталирате безплатно на мобилния си телефон, което ви предлага ръководство за персонализирани упражнения за всеки от етапите, като ви помага да изпълните план за обучение според вашите нужди.
Когато се регистрирате, имате тест, на който трябва да отговорите, за да създадете свой собствен план за упражнения. Има пет нива, в зависимост от интензивността и честотата, с която трябва да се работи в зоната.
Ако се интересувате да опитате, приложението Bwom е на разположение безплатно в Apple Store и Google Play.
