Трудно би било да водим конкретен начин на живот и децата ни да правят обратното или да не „наследяват” нашите навици. Затова понякога достатъчно е родителите да променят нещо в начина си на действие, така че и децата, В случай на затлъстяване и детско наднормено тегло е доказано, че интервенциите, насочени към намаляването им, са ефективни, дори ако се извършват само на родители.
Това би означавало някои предимства при прилагането на тези интервенции, насочени към подобряване на здравето на децата, ако например децата са твърде малки, за да получават определена информация, ако няма достатъчно ресурси, поради разписанията ... И няма по-добро училище за нашите деца, отколкото за самите нас по здравословни въпроси, тъй като те са отразени като в огледало.
При хората начинът на хранене, предпочитанията и отхвърлянията към определени храни са силно обусловени от ученето и преживяванията, изживени през първите пет години от живота. Родителите играят основна роля в образованието и предаването на диетични насоки, така че прилаганото към тях превантивно образователно съдържание е високоефективно.
По отношение на физическата активност, другият фактор, тясно свързан с доброто здраве и предотвратяване на затлъстяването и наднорменото тегло, родителите също имат основно значение. Седящите семейства са заедно, докато активни родители, родители на спортове, активни деца и спортисти.
Насърчаването на физическата активност е от съществено значение в много области, но влиянието на дома е неоспоримо. Има проучвания, които поставят спортните навици на родителите като един от основните предиктори за бъдещата спортна практика на техните деца. Всъщност ние сме основните мотиватори, когато става въпрос за включване на деца в спорт, дори пред приятели и техните идоли, известни спортисти.
И както казахме в началото, скорошно проучване показа това интервенциите, насочени изключително към родителите за ограничаване на наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст са ефективни, Разбира се, те също са, ако се намесите на непълнолетни, но без съществени разлики, така че, както посочихме в началото, това може да има някои предимства.
Изследването е проведено от специалисти по медицина от университети в Обединеното кралство и Германия, като има данни от семейства с деца на възраст от пет до 11 години и повече от три хиляди участници (данни, извлечени от различни предишни изследвания). Интервенциите, проведени със семействата, бяха свързани с диета, физическа активност и имаше и поведенчески интервенции.
В своите заключения те посочват, че интервенциите само с родители могат да бъдат ефективна възможност за лечение на деца с наднормено тегло или затлъстяване в сравнение с тези, които остават в „списъка на чакащите“, за да получат тази помощ.
Предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването на децата
Но ние не искаме да стигнем до тази крайност, че трябва да се нуждаем от помощ. Какво трябва да направим, за да предотвратим тази намеса? Искам да кажа Как можем да предотвратим наднорменото тегло на нашите деца? Е, именно чрез провеждане на възможно по-здравословен начин на живот, водещ чрез пример.
Спомнете си, че здравните специалисти препоръчват физически показатели с умерена до интензивна интензивност (особено аеробни) всеки ден от седмицата за деца или поне повечето дни. Физическата активност за повече от 60 минути носи допълнителни ползи за здравето. По същия начин храната трябва да бъде разнообразна и балансирана, като се избягват, доколкото е възможно, храните, които са разположени в горната част на хранителната пирамида (промишлени сладкиши, сладкиши, колбаси ...).
Следвайки тези съвети, ние се превръщаме в най-доброто здравно училище за нашите деца и ще запазим затлъстяването и наднорменото тегло в напрежение, както и други хранителни разстройства, отвращение ... И всичко това, без да е необходимо да се търси помощ, която не винаги е налична или може да е твърде късно. Според СЗО затлъстяването е новата епидемия на 21 век и никога не е късно да започнете да го предотвратявате.
