Именно по време на бременност тялото претърпява повече промени поради хормоналната революция, която води, но в следродилния период „изненадите“ може да не свършат, тъй като понякога се случват и други промени. В седмиците след раждането тъканите са все още меки и вените могат да отстъпят, така че е възможно да се появят разширени вени. Как да се предотврати разширени вени в следродилния период? Как да ги намалим, ако вече са се появили?
Разширените вени са венозни разширения, които се характеризират с невъзможността да се установи ефективно връщане на кръвта към сърцето. Най-често се появяват в долните крайници и са много по-чести при жени по време на бременност. Но дори и да се отървем от тях на този етап, след като родим бебето, ние не сме имунизирани срещу неудобните и грозни разширени вени.
Ако сте имали разширени вени по време на бременност, те обикновено изчезват няколко седмици след раждането. Следните препоръки обаче са посочени и за тези случаи, тъй като те ще помогнат да ги намалят, да станат по-малко видими или да изчезнат (в зависимост от много фактори като тежестта им, историята на варикозата на жената ...).
Съвети за предотвратяване на разширени вени в следродилния период
Веднага след като се възстановите от раждането, ходете, за да активирате отново кръвообращението на краката, Това упражнение помага за предотвратяване на разширени вени, хемороиди, отоци, премахване на течности и мазнини ...
Вместо да седите дълго време с краката на пода, дръжте краката си нагоре (също ако лежите, можете да използвате възглавница за повдигане на краката).
След пуерпериума можете да правите плуване, идеално упражнение, за да активирате кръвообращението, да останете активни и да възстановите предишното тегло.
Избягвайте да прекарвате много време в изправено положение.
Останете добре хидратиран, пийте много вода, приемайте често плодове и зеленчуци ...
Изпълнете следното упражнение, лежейки на пода или върху твърда повърхност: последователно повдигнете единия удължен крак и направете кръгове с всеки крак в това положение.
Легнете на земята или на твърда повърхност, с лице нагоре, педал с краката нагоре, увеличавайки времето за педалиране, от две минути на пет.
Не забравяйте, че това последно упражнение може да се направи само когато коремните мускули са набрали повече сила след раждането. По отношение на останалите е възможно да ги изпълнявате удобно, някои у дома, а също и с бебето или по време на кърмене, така че няма извинение.
Както виждаме, заседнал начин на живот увеличава шансовете за разширени вени в краката във всеки жизненоважен стадий, тъй като има по-голяма склонност към застой на кръвта и по-голям шанс вените да се претоварят.
Съдовите паяци или „телеангиектазии“ са дилатации на по-повърхностни капиляри, които са разположени веднага под кожата и не изпъкват. Има лазерни лечения за този вид разширени вени, които могат да възникнат на други етапи от живота. Консултирайте се със специалиста, ако се притеснявате, но особено ако те са големи разширени вени, тъй като клиничното им значение е безспорно и може да доведе до проблеми.
От друга страна, има страховитите хемороиди, много чести по време на бременност и след раждане и които в края на краищата са вид разширени вени, макар и вероятно по-болезнени и неудобни. Горните съвети също ще ви помогнат да намалите дискомфорта си.
Фактът, че тренирате след раждане, не само ще ви помогне да предотвратите разширени вени, в допълнение към други здравословни проблеми и ще ви помогне да възстановите предишното си тегло. Освен това ще ви осигури важно емоционално благополучие.
Снимки | iStock
При бебета и повече | Разширени вени след раждането: как да ги лекува, Девет неща, които майка иска в следродилния период
