Със старта на новия курс в много институти в Испания можете да видите здравословни автомати, заредени с храни като пресни плодове, пълнозърнест хляб или непържени ядки. Отпаднаха индустриалните сладкиши, пакетираните сокове или сладки и шоколадови закуски.
За щастие, все повече и повече информираност за това колко е важно поддържайте здравословни хранителни навици, особено когато говорим за отглеждане на деца и тийнейджъри. Но все още има начин да се извърши, както от семейства, така и от училища.
Здравословен обяд за всички
Както съобщава Антена 3, тази мярка осъществявани от голяма част от испанските институти, спазва закона за безопасност и хранене на храните, одобрен през 2011 г., който е имал за цел да се грижи за детската храна, като забранява продажбата на храни и напитки с високо съдържание на наситени мастни киселини, трансмастни киселини, сол и захари в Детски градини и училища.
Следвайки този закон, повечето институти започнаха да изтеглят своите автомати или да обменяйте продукти за други здрави както е във Валенсийската общност, където се подготвя декретен закон, който предлага храни като обезмаслено и полуобезмаслено мляко, кисели млечни продукти без захар, пълнозърнест хляб или плодове.
В етапите на децата и основното училище има много училища, които канят родителите да подготвят здравословен обяд, така че децата да могат да го приемат ** на почивка **. Към класическия лист, приготвен от диетолозите, които раздават някои зеле с водачни закуски, са добавени хранителни разговори за родители, които някои центрове или общини дават, за да се грижат за храненето на малките.
И специалистите по хранене не се уморяват да подчертават какво важно е да се поддържат правилни хранителни навици още от детството, които помагат за предотвратяване на наднорменото тегло и развитието на някои свързани заболявания, както в детството, така и в зряла възраст.
Поради това,
- Добрият пример за родители и други членове на семейството
- Правилна и пълна закуска, за да посрещнем добре деня
- Поддържайте здравословна и балансирана диета
- А физическите упражнения са от ключово значение водят здравословен живот от детството.
Но какво ще стане, ако училището не допринесе за поддържането на здравословните навици, които имаме вкъщи?
Спомням си преди малко, в началото на курса, че синът ми се прибра с бележка от училището, в която беше посочено, че обядът в понеделник и сряда трябва да бъде плод. „Плодов ден“, наричаха го.
В началото изглеждаше отлична мярка за насърчаване на консумацията на плодове сред онези деца, които обикновено не го правят. Виждането на останалите съученици да ядат плодове и да не могат да изберат други алтернативи може да бъде наистина положително за много ученици. Но веднага си помислих, защо да не установя тази мярка през цялата седмица, вместо да я ограничавам само до два дни?
И е малко полезно да използваме здравословните навици, които поддържаме семействата, когато училището не придружава по същия начин, установявайки още по-здравословни мерки за закуски в средната сутрин.
От друга страна, някои училищни трапезарии също трябва много да подобрят, за да направят менютата си по-здрави и уравновесени и да действат в координация със семействата, за да се грижат най-вече за храната на децата.
Четох тази новина от училище в Малага, която пред ниската работа на готвача трябваше поръчайте менюта на Burger King от вашите ученици, нещо, което родителите на децата потвърждават, не е първият път, когато това се случва. Това наистина ли беше единственото възможно решение?
И накрая, като проблеми, които трябва да се подобрят, бих изтъкнал и празнуването на рождените дни на учениците. Някои училища, макар и най-малко, избират да раздават вкусотии, други го празнуват с нездравословни солени закуски, а други прибягват до пакетирани сокове.
Има много родители, които, наясно с храненето на децата си, те предлагат по-здравословни алтернативи, които обаче не винаги са подкрепени от други семейства, които виждат това като „изключителни събития“, „забавление за малките“ или такива, които „не придават никакво значение“.
Лично аз смятам, че всички - родители, учители и директори на училища - трябва да гребят в една и съща посока, що се отнася до храната и здравето на малките, и винаги да избират здравословни мерки: за здравето им днес и утре !IStock снимки
В Бебета и повече Пригответе най-здравословните закуски и закуски за вашите деца, Насърчете децата да практикуват упражнения, Пред здрав вендинг машина можем да кажем на децата да изберат какво искат, Седем закуски, пълни с енергия за деца, Ден на плодове в училище ... не трябва ли да е всеки ден?
