Веднага щом разберете, че чакате бебе или може би преди да го знаете, типичен дискомфорт от първия триместър на бременността, Първите седмици са най-интензивни по отношение на дискомфорта, тъй като в началото на бременността има голяма хормонална промяна, От четвъртия месец тялото на жената се приспособява към новата ситуация и по-голямата част от дискомфорта изчезва или поне ремитира.
Всеки етап от бременността е прекрасен, но в по-малка или по-голяма степен всички бременни страдат от характерния дискомфорт, причинен от промените, настъпващи в тялото им. В тази публикация ще се съсредоточим върху дискомфорт в първата четвърт и в следващите ще се посветим на най-честите дискомфорти през втория триместър и най-честите дискомфорти през третия триместър.
Подуване и нежност в гърдите
Най-забележимото неразположение през първия триместър и при някои жени първият симптом на бременността, е подуване и нежност в гърдите.
От първите дни гърдите започват да се подготвят за кърмене. Високите нива на прогестерон и естрогени ги карат да растат и стават по-чувствителни, толкова много, че понякога нараняват и най-малкото докосване на дрехите.
Може да се наложи да коригирате размера на сутиена, до един или два размера, поради уголемяването на гърдите. Тези от памучна тъкан са за предпочитане, без шевове или пръстени, които могат да притесняват.
След първия триместър тази свръхчувствителност обикновено се ремитира, въпреки че не винаги може, докато през втория и третия триместър гърдите продължават да растат и натрупват мазнини.
Болест
Друг от най-честите дискомфорти през първите седмици на бременността са гаденето. Някои жени не ги усещат, но други го приемат наистина зле, дори повръщане няколко пъти на ден.
Не се знае със сигурност защо се чувстват гадно, дори се каза, че те биха могли да бъдат психологически, но най-разпространената теория е, че те се дължат на бързо повишаване нивата на хорионния хонаен гонадотропин човек, секретиран от плацентата.
Обикновено са придружени от непоносимост и отвращение към определени храни, както и отблъскване към някои миризми, които увеличават усещането за дискомфорт.
Те могат да се появят по всяко време на деня, въпреки че сутрешното гадене е по-често след дълъг пост. При някои жени те продължават през цялата бременност, но обикновено изчезват или поне отстъпват към началото на втория триместър.
Препоръчва се да се направи малки и чести ястия, предпочитайте въглехидратите и избягвайте обилните храни и прекалено мазните храни, пържените храни, както и кафето и тютюна.
Много жени се обръщат към природни средства като инфузия на джинджифил, въпреки че не всички са ефективни
Във всеки случай гаденето изобщо не засяга бебето, освен ако повръщането не е много интензивно и майката губи твърде много тегло или има риск от дехидратация, както се случва при хиперемезис гравидарум.
Умора и сън
на обща отпадналост и желание за сън по всяко време Това е друг от най-типичните дискомфорти на първите седмици. Тялото на жената преживява голяма промяна, както физическа, така и емоционална. Увеличава кръвния обем, сърцето и участващите органи работят повече от обикновено, освен това се образуват плацентата и основните органи на бебето, така че е нормално да има по-голяма консумация на енергия.
Жената се чувства уморена и сънна и ако прибавим към това дискомфорта от повръщане и емоционален стрес, логично е тялото да поиска почивка, И сега повече от всякога, за вашето здраве и здравето на вашето бебе трябва да се грижите за техните нужди.
Най-доброто решение за умора и сън при бременност е почивайте винаги, когато можете, Всеки път е добре да дадете кимване, дрямка, след обяд, преди вечеря и да заспите по-рано от обикновено. Здравословната диета и умерените упражнения също допринасят за повишаване на енергийното ниво.
Стомашно разстройство
Въпреки че е по-често срещан дискомфорт към края на бременността, когато размерът на червата компресира храносмилателните органи, той може да се появи и през първия триместър поради действието на хормоните, участващи в бременността.
Нормално е да има усещане за разстройство на стомаха и че всичко, което ядете, ви кара да се чувствате зле. Поради увеличаването на прогестерона, който отпуска чревните мускули, често се срещат газове, които към края на първия триместър могат да се объркат с първите движения на бебето.
За да поддържате това разстройство на разстояние, се препоръчва да дъвчете добре храната, да ядете бавно и разбира се, да храните здравословна диета и да избягвате прекалено тежки хранения, които само влошават усещането за лошо храносмилане.
Прекомерно слюноотделяне
Друг дискомфорт, който се появява в началото на бременността, е прекомерното слюноотделяне или хиперсаливация, може би един от най-малко известните дискомфорти на бременността.
Причинява се от хормонални промени през първите седмици, които причиняват промени в устата. Свързва се с гадене, тъй като поглъщането на излишната слюнка допринася за това чувство на дискомфорт или може да възникне именно при чувство на гадене.
За да го облекчите, има някои трикове като хапване на филия пълнозърнест хляб или леки бисквитки и миене на зъбите. Препоръчват се също лимонови соди или пиене на чаша вода с резен лимон.
Замаяност
Нормално е през първите месеци на бременността да се чувствате замаяни. Те се случват, когато има спад на кръвното налягане, нещо, което може да се случи, когато тялото на жената се адаптира към новата ситуация.
Може да се появи по всяко време на деня, но е по-вероятно да се замаете след ядене или при рязко ставане.
Ако се почувствате замаяни, трябва да лежите с изправени крака или да седите с глава между коленете, за да улесните връщането на кръвта. Винаги носете бонбони в чантата си, за всеки случай, ако почувствате спад в напрежението, бонбон ще помогне за повишаване на кръвната захар.
Главоболие
Хормоналните промени, които настъпват през първия триместър, могат да причинят силно главоболие, При някои жени обичайното главоболие се засилва, докато други ги усещат за първи път в бременността.
Увеличаването на обема на кръвообращението и намаляването на кръвната глюкоза допринасят за появата на много интензивно и характерно главоболие, което е концентрирано от двете страни на главата и шията.
За да го облекчите, можете да следвате някои съвети като: правене на няколко хранения на ден, за да избегнете липсата на захар, упражнения умерено за улесняване на кръвообращението, лежане от лявата страна, масажиране на слепоочията, почивка и поставяне на студени компреси на челото.
Ако болката е много силна и постоянна и не отшумява след първия триместър, препоръчително е да се консултирате с лекаря, тъй като може да бъде симптом на прееклампсия.
Назална конгестия
До втория месец на бременността жената може да има усещането да е студена, без да бъде напукана. Обаждането ли е бременни ринити причинено от разширяване на кръвоносните съдове. Самото задръстване може да причини кървене от носа.
Опитайте се да избягвате много суха среда, дразнещи вещества като парфюми, пушек, пийте много течности, вземете промивки за нос с физиологичен разтвор и се опитайте да не издухате прекалено силно носа си, за да избегнете кървене.
