От тригодишна възраст децата се преструват, че бягат от дрямката, защото имат време да играят и да правят неща, които им харесват, и въпреки че проявяват умора и нужда от почивка, те отказват и ако родителите го позволяват, продължете със своето игри, докато не се хванат в обятията на Морфей, където и да ги хванат.
Ако синът ти не иска да спи, е необходимо да маркирате разписанията и местата за престой според времето на деня. Не е ефективно да ви принуждава да спите, но ще го получите, като го накарате. Например, малко преди времето за дрямка, е удобно да сте в стаята си да играете, ако това е, което искате. По този начин, като имате леглото наблизо, е по-вероятно, когато почувствате, че сте преодолени от съня, ще си легнете.
За да проектирате тези графици, трябва да вземете предвид циклите на сън на вашето дете, има моменти през целия ден, когато сте по-предразположени да спи. Правете релаксиращи занимания през тези часове, разкажете му история, слушайте мека музика с него, разгледайте снимки на дивана ... Много е полезно, че на моменти трябва да сте будни, има много светлина и малко, когато трябва да спите.
Времето, от което се нуждаете, за да дрямате зависи от вашата възраст и нуждите на детето, но ако не се събудите сами и смятате, че сте спали достатъчно, не повече от два часа, събудете се с поглез и нещо, за да направите това ваше удоволствие, така че ще знаете, че ако дрямкате, тогава можете да направите нещо, което харесвате.
