Да спим достатъчно часове, за да може тялото ни да се възстанови е нещо необходимо за всички хора, независимо от етапа на нашия живот, в който се намираме. Въпреки това, в случай на бебета и деца, е важно препоръчителните времена да се спазват според възрастта им, както добрата почивка е от съществено значение за нейното здравословно развитие.
И толкова важно е, че скорошно проучване установи това сънът няколко часа през първите две години от живота може да повлияе негативно на когнитивното развитие.
Проведено от университета в Алберта в Канада, проучването анализира въздействието на продължителността на съня, както и нарушаването му причинено от нарушение на дишането по време на сън, при когнитивното и езиковото развитие на деца на две години.
Установено е, че Бебетата, които спят по-малко от 12 часа на ден (тоест в рамките на 24 часа след един), имат по-лошо когнитивно и езиково развитие След достигане на двегодишна възраст в сравнение с тези, които са имали повече часове сън на ден.
По същия начин беше установено, че часовете за сън през нощта имат по-голямо влияние върху развитието им в сравнение с часовете сън, които се случват през деня. Освен това е установено, че децата, които са имали трайни нарушения на дишането по време на сън, са имали по-ниска ефективност в оценките си на езика, въпреки че в когнитивното развитие няма да има разлики.
отзоваване препоръките на Американската асоциация за сън Относно часовете за почивка на бебета и деца според възрастта им:
- Бебета от 4 до 12 месеца: 12-16 часа.
- Деца от 1 до 2 години: 11-14 часа.
- Деца от 3 до 5 години: 10-13 часа.
- Деца от 6 до 12 години: 9-12 часа.
- Деца от 13 до 18 години: 8-10 часа.
Точно както храната, хигиената и физическата активност са важни за здравословния растеж на бебетата и децата, ние се стараем винаги да спазваме необходимите часове за почивка, така че да не се отразява на тяхното развитие.
