Когато сме бременни, е нормално жените да станат някак разтревожени, дори и да сме човек на най-спокойното.
Промените, които майчинството предполага, загрижеността за развитието на бебето, голямата емоционална тежест, която носим вътре и подготвяме дома за пристигането на бебето, са симптоми на известния синдром на гнездото.
Трябва да вършим работи у дома, да поръчваме и пренареждаме всичко отново и отново, да сменяме декорацията, да преместваме мебели ... Както и да е, много неща, причинени от безпокойство, особено в последната част от бременността.
Но натоварването и безпокойството не са добри спътници на този етап, затова трябва да се опитаме да се успокоим и да продължим някои съвети като тези, за да го каналирате възможно най-добре: * Правете гимнастика: има силно препоръчителни физически активности по време на бременност като йога или плуване, които ще ви помогнат да се свържете с тялото си и да се изключите от безпокойството.
Не прави нищо: точно. Когато се чувствате много тревожни, отделете малко време за себе си. Поставете свещи, музика и се отпуснете практикувайки дихателни техники в любимия кът на вашия дом.
Ходене: Правенето на дълги разходки е много добро упражнение. Тя ще се справи с тялото ви много добре, освен че ще ви разсее.
Обградете се с обич: говорете за своите съмнения и страхове с хората, които са най-близо до вас. Намерете специални моменти, с които да се насладите на партньора си и поговорете какво чувстват.
