Много родители знаят най-добрата стратегия за научете децата си да ядат, но има някои аспекти, които са доказали своята ефективност и които не трябва да се забравят, за да могат децата ни да имат правилно обучение. Дори в много случаи родителите отхвърлят диетата си, когато имат деца. Какво не бихме направили за тях?
Както знаем, основното е да дадем пример, ако децата ни виждат как ядем плодове и зеленчуци, ние им изпращаме правилно съобщение. Не е необходимо да показвате, че ядете много, защото гладът ви все още не е силно изразен, по-важно е да покажете колко вкусна и здравословна е храната.
Ефективна стратегия, ако детето иска закуска, е да има здравословна и питателна храна на една ръка разстояние, заменете саксията с бонбони, която украсява стаята с източник на плодове или ядки. Има много честа грешка в семейните хранения, децата ядат преди и самостоятелно или на маса, отделно от възрастните. Това ги насърчава да се чувстват изместени и свободни да избират какво искат да ядат. Вместо това е доказано, че децата, които участват в семейните хранения, ядат повече здравословни храни.
Със сигурност много от ястията, които ви подхождат, са и тези, които най-малко ви харесват, и за това трябва да имаме изобретателност и преговори, също ще има по-голям ефект, ако представянето на ястието е привлекателно, образувайки лица или други рисунки с храна и опитвайте наличието на повече цвят ще мотивира да остави чинията чиста.
В определена възраст децата вече могат да бъдат част от списъка за пазаруване, стига да са обяснени основните принципи на храната. След това вкъщи можете да коментирате менюто, което да бъде приготвено по преценка, но без да пренебрегвате предпочитанията си и ако това ви помогне в кухнята, ще се насладите на много повече храна.
