Кърменето включва прекарване на много часове на ден в кърмене. Много майки страдат от болки в гърба по време на снимки Те не ви позволяват да се насладите на такъв вълшебен момент с бебето си. Причината обикновено е в лоша стойка, което поставя мускулите на гърба и шията под напрежение.
Испанската асоциация по педиатрия (AEP) гарантира, че няма по-добро положение от друг за кърмене и че майката е тази, която намира най-удобното за нея и детето си по всяко време.
Но има някои общи препоръки и някои конкретни упражнения, които те могат да ви помогнат да запазите гърба си здрав.
Ключът: приемете удобна поза
В отговор на консултация относно болките в гърба при кърмене, Комитетът за кърмене AEP отговори, че:
"Няма връзка между кърменето и болката в костите. Ако имате дископатия, може да се наложи да се грижите за гърба си и да укрепвате паравертебралните си мускули с упражнения и може да искате да избягвате големи натоварвания, но нищо от това няма общо с кърменето."
"Някои майки претърпяват временна загуба на калций в костите по време на кърмене, която се възстановява, когато кърменето престане. Преди да обмислите или да не спрете кърменето, би било разумно да видите специалист, да направите проучване и да направите диагностика на произхода на болките ви. И след като разберете причината, можете да вземете решение за най-подходящото лечение, което вероятно няма нищо общо със спирането на кърменето. "
Тази болка в гърба е резултат от лоша стойка, докато кърмите, също е мнението на Асоциацията за кърмене ALBA.
Първото нещо, което една майка трябва да направи преди кърменето, е да се отпусне, тъй като стресът може да причини допълнително напрежение, което води до болка.
След това Еулялия Торас, съветникът на Алба, препоръчва:
Имайте удобно място за кърмене през деня, което може да бъде фотьойл или стол с ръце.
Също така е добра идея да поставите няколко възглавнички, които да поддържат ръцете, докато държите бебето или да подкрепите бебето, ако понякога се нуждаете от свободна ръка. А ако седи, подложка за крака.
Преди майката се препоръчваше гърбът да е изправен и добре поддържан, с рамене назад, но наскоро бе открито, че бебетата сучат по-добре, когато майката е облегнала назад.
Можете също да кърмите опънати. Важното е никога да не кърмите да се наведе над бебето.
Поставете възглавница в основата на гърба: тя благоприятства естествената вдлъбната извивка, като отпуска тези на лумбалната и шийната област. Ако е възможно и друго в областта на коляното на коленете.
Тъй като снимките от първите седмици обикновено са продължителни, това помага, преди да започнете, да имате под ръка всичко, което може да ви е необходимо (носни кърпички, телефон, дистанционно управление, книга, чаша вода ...).
За добро сцепление
Само един последен спомен, за да направим кърменето успех. След добра удобна позиция (тази, която сте избрали), вземете предвид тези съвети AEP, за да улесните захващането на вашето бебе и правилното изпразване на гърдите:
Носът и брадичката на бебето трябва да са в контакт с гърдите ви. ·
Тялото на бебето трябва да бъде в тясна връзка с вашето.
Главата и тялото на бебето трябва да са добре подравнени (шията не трябва да бъде огъната, нито главата обърната).
Главата трябва да бъде поставена пред гърдите с зърното на нивото на горната устна-носа. За предпочитане е да местите бебето, вместо да привеждате гърдите си към устата му.
Полезно е спонтанното укрепване (или спонтанно захващане), което се състои в поставянето на бебето върху вас, като зърното на височината на носа, а брадичката се опира на гърдите. Бебето ще хвърли глава назад, за да потърси зърното и ще отвори устата си.
Нормално е да се нуждаете от няколко опита, преди да можете да вземете спонтанно зърното. Дайте му време и не бързайте да го поставяте в устата си. Ще е необходимо да ви помогне само ако имате затруднения.
Извод: възприемането на удобна позиция ще предотврати болката в гърба, което се превръща в спокойни и успешни снимки, в които мама и синът й ще се радват на уникални и незабравими моменти.
И винаги имайте това предвид има и други майки, които кърмят децата си, които са готови да ви помогнат и че можете да отидете при тях, за да споделите всякакви въпроси или притеснения. Намерете Асоциацията за кърмене, която е най-близо до вашия дом, в директорията на Инициативата за хуманизация на помощ при раждане и кърмене (IHAN).
Снимки на IStock
Как да избегнете болки в гърба, когато кърмите, как да направите своя собствена възглавница за кърмене на близнаци: стъпка по стъпка,
