Мамо, искам вода, но вече я приемам! Синът ти крещи от залата. Много е възможно първият ви инстинкт да станете да бягате, за да попречите на кухнята ви да свърши като Венеция. Също така трябва да имате менюто, направено списъка за пазаруване, плановете за почивните дни затворени предварително ...
Трябва да контролирате така, че животът ви да не е катастрофа, и това е нормално, това се случва на вас и се случва на много. Имането на контрол е необходимо, но Прекомерният контрол има отрицателно въздействие върху нас и нашите деца. Регистрирате ли се, за да загубите контрол?
Да имаме контрол (или поне чувството за) е нещо, което ни подхожда, нещо, от което се нуждаем. Въпреки това, понякога губим перспектива и тази нужда от контрол ни причинява повече вреда, отколкото полза, както на самите нас, така и на нашите деца. Прекомерният контрол всъщност има отрицателни ефекти върху децата. Разхлабете малко, пуснете и приемете, че има много неща, които не контролираме, това е нещо, което си струва да опитате, но ... знаете ли как да спрете контрола?
Защо си струва да „загубите малко контрол“
Когато станем родители, необходимостта от контрол изглежда се увеличава: редът на къщата, планирането на хранене, дрехи, разходи, планове за уикенда ... Ако не се организираме, това не е направено и С децата може да е катастрофа, нали?
Помислете за цял уикенд у дома, без да излизате, с две деца на 3 и 5 години, например. Това е като отваряне на две разклатени бутилки с кола. Или помислете как би била вашата всекидневна, ако не се наложите и не поискате поръчка: планината от части от Лего ще превърне дома ви в минно поле, по което би било невъзможно да се разхождате.
Ред, контрол. Имаме нужда от това. Да, имаме нужда от него като родители и като възрастни. Често на консултации виждам хора, които чувстват, че не контролират нищо в живота си и това ги прави дълбоко нещастни.
Ако не контролираме (или ако нямаме чувството за контрол), не се чувстваме способни да взимат решения (и оставяме другите да го правят вместо нас). Ако не контролираме, не можем да се придвижваме с решителност към нашите цели. Ако не контролираме, имаме усещането, че животът ни се разнася и това не ни подхожда добре за самочувствие, постигане на цели и т.н.
но твърде много контрол не е чудно: това ни кара да се чувстваме неудовлетворени, когато нещата не вървят по план, да ни бие за неуспехите и да ги изживяваме като истинска драма, да се чувстваме уязвими и „не на място“ към промените… Накратко, прекомерната нужда да контролираме всичко далеч от като ни дава сигурността, на която се надяваме, ни поставя в страна на спокойствие.
Ефектът от прекомерен контрол над децата
Прекомерният контрол също не е положителен в рамките на бащинството, Има малко изследвания, които показват вредното въздействие върху децата на образователни стилове твърде строг:
- Лоша самооценка
- Малък капацитет за емоционална регулация.
- Повишен риск от проблеми с поведението.
- По-малко креативност
- Установяване на токсични връзки в бъдеще.
- И т.н.
Изследване, публикувано в списанието за позитивна психология и проведено от Университета в Единбург, показва, че ефектът от прекомерния родителски контрол има ефект върху благосъстоянието на детето както в детството, така и в живота му в зряла възраст, като открива ефекти от него върху Възрастни до 60 години.
Така че нека да пуснем малко косата си, да се отпуснем и, както казва Елза във Frozen, с тази песен, която всички родители по света са татуирали в съзнанието ни, Пуснете го!
Нека се опитаме да се отпуснем и да не се опитваме да контролираме всичко. Ще се опитаме да оставим малките да правят малки неща (защото това е, което са и защото трябва да ги направят, за да се развиват по здравословен начин). Ще загубим малко контрол: ще видите колко добре се чувстваме.
Да, знам какво ще ми кажете: спирането на контрола е страшно (Представяме си, че къщата се разпада, а децата с фигурки са диваци), но мислите това не става въпрос за спиране на зает, а за спиране да се преструваш, че имаш контрол над всички неща Какво се случва (и какво ще се случи) с вас и вашите деца.
Дишайте, отпускайте се и четете, със сигурност в крайна сметка го получавате.
За да загубите малко контрол
1.Определете вашата нужда от контрол
Необходимостта от контрол често се дължи на страх или отхвърляне на провал, грешка, Но въпреки лошата преса, която „се провали“, реалността е, че не е толкова страшна. Това е подходящ момент да се чудите на убежденията си относно грешките. За да ви помогна, оставям няколко идеи за размисъл:
- Какво се случва, ако направите грешки?
- Провалът ви прави по-малко ценни?
- Толкова страшно ли е, ако нещата не вървят както си мислиш?
- Мислите ли, че другите ще спрат да ви обичат, ако не го направите „добре“?
- Какви са ползите от контрола?
- И какви са минусите?
Ако ти даде „малко нещо“, пусни въжето започнете с малки експерименти с „без контрол“ (преструвайки се, че започвате, като спрете да правите страхотни неща, ще ви замайва, което ще ви попречи да постигнете контрол).
Примери? Опитайте се да промените плановете в последния момент, да оставите пералнята един ден, без да слагате ... Светът свърши ли? Може да се наложи да носите същата тениска вчера, но не, светът не свършва и вие сте преживели какво се случва, когато ние вземем контрола над всички неща от главите си.
2. Някои случаи, в които упражняваме излишен контрол
- Когато имаме някои твърде високи очаквания за това, което трябва или можете да направите, Резултатът? Вие го молите да направи нещо, което приемате за даденост, че той трябва да знае как да прави и как не го прави (защото не може, не защото не иска, затова говорим за очаквания), вие се ядосвате. Ключът е, че може да не сте спрели да мислите, че не сте обяснили точно какво искате да прави или как се прави. Детето ви е на колко години е и може да се наложи да опишете подробно стъпките или да го направите с него.
- Когато налагаме много строги и диктаторски норми и правила, които не са договорени: това се случва, когато нормите се налагат от нашите родители, без да сме взели предвид тяхното мнение, без да им даваме възможност да разберат тези норми: ние просто ги информираме, че те съществуват и че Той трябва да ги изпълни. Можете ли да си представите, че живеете така?
- Когато постоянно се обръщате към наказание („До вашата стая“, „Ако не…, тогава не…).
Да спрем да бъдем толкова стриктни с децата
Както казах преди ефекта на прекомерния контрол върху децата е нещо, което трябва да избягваме поради отрицателните ефекти, които произвежда, но понякога за някои оставянето на контрола не е лесна задача. В крайна сметка ние сме възрастни, които един ден бяха деца, възпитани по определен начин, получили (от родители или баби, дядовци или учители или каквато и да е важна фигура) онзи прекомерен контрол, от който сега искаме да избягаме.
Така че принос, спокойствие. За да ви помогнем, ние предлагаме някои точки, които могат да ви насочат по този път.
1. Спомнете си какво наистина искате да го научите
Да се върнем към примера на принципа: синът ви иска вода и той ще му го служи сам, с 4-те си години и малките си ръце (които са оръжия за масово унищожение). Нищо апетитно, перспектива да се вземе моп и да вземете литър и половина вода, може да ви накара да кажете, че вече сте сложили водата. Но преди да станете, спрете и помислете:
Какво искаш да науча? Ако му попречим да прави нещата за себе си, ние му казваме, че „да се справя добре“ тежи повече, отколкото да го прави, посланието, което пристига, е на перфекционизъм, нещо, което изобщо не е положително за детето.
Ние също ви пречим да бъдете автономни, да упражнявате моторните си умения, въображението си, да научите връзката факт-следствие ... Лишаваме ви от много ценно учене.
Пусни въже, нека го направи. Част от ученето на хора се произвежда чрез опит и грешки, така че допускането на грешки е не само не отрицателно, но и много ценен източник на опит.
Да, по-зрелищно е. Да, ще трябва да вземете и почиствате много в някои случаи, но това също ще направи вашето дете по-автономно, ще се почувства компетентно ...
2. Причините за преодоляване на необходимостта от контрол
- Учете детето си да бъде автономно, като по този начин насърчава самочувствието им.
- Научете детето си на здравословен модел на отношения, такъв, в който преобладава уважението и няма контрол един върху друг.
- Въпреки че звучи наивенИстината е, че помага: спрете и гледайте как детето ви прави неща, чудото на неговото учене, на неговите опити и да, също и на идеите му, които му се струват страхотни, но че знаете, че те ще се окажат в бедствие на епични пропорции. Виждайки този малък човек, на когото искате да растете и да се развивате толкова много, научете се, измислете го, объркайте го ... страхотно е. Не го пропускайте за контрол.
Снимки: Pixabay.com;
При бебета и повече: Пет споразумения, така че отношенията ви да оцелеят при идването на деца
