Летните ваканции са към своя край. Остават няколко дни, за да се върнем на училище и с него също се връщаме към рутината, към разписанията, ранните щрангове, домашните работи, училищните срещи ... От една страна редът се връща в живота ни, но от друга се сблъскваме с някои дни на приспособяване към новите отговорности, които обикновено затрудняват и родителите, и децата.
За какво връщането към рутината е възможно най-поносимо, ние ви даваме седем полезни съвета, за да подготвите връщането в училище и имайте щастлив старт на курса.
Избягвайте загубите и загубите
Опитайте се да имате всичко готово за началото на курса за да избегнем тежести в последната минута: учебници, училищни пособия, раница, униформа (ако го носите) ... Изхвърляте и забравяте нас само стресирайки се по сметката и кара децата ни също да бъдат стресирани ("Мамо, книжката по математика беше поискана за първия ден и нямам"Звучи ли ви като вас?)
Направете списък на всичко, което трябва да направите, като маркиране на дрехи, облицовки на книги, покупки в последния момент, опитайте униформи, запишете началото на срещите на курса и се организирайте, за да имате всичко готово.
Променете съчетания у дома
С връщането към рутината трябва да коригираме и графиците, които бяхме взели у дома през летните ваканции. Трябва да го направим започнете вечеря преди и лягайте по-рано, но ще бъде много трудно да станем рано, когато започне училище. Тук препоръчваме план за пренареждане на часовете за сън на децата за началото на курса.
Най-лошото износване на децата са ранните щрангове, така че опитайте събуждайте се по-рано всеки ден и след като започне училище, за да се избегне утрините у дома са ад, дайте му време да се събуди със собствено темпо, Ако детето ви е от онези хора, на които е трудно да се адаптират към света сутрин, събудете го десет минути по-рано.
Оставете всичко приготвено предната вечер
За да избегнете непредвидени събития сутрин, добър съвет е да оставите всичко готово предишната вечер.
Всеки брои това, което трябва да вземе на следващия ден (домашна работа, книги, палто и каквото и да е) и се грижи той да бъде подготвен за следващия ден. Обичайно е сутринта да губим време да търсим изгубена ръкавица, задълженията, които би трябвало да спазват или дневния ред, които оставиха в кухнята. За да не стане това, оставете всичко готово.
На малките ще трябва да им се помогне, но е навик, че можете да приложите този курс, ако не сте го правили досега, който спомага за насърчаване на самостоятелността при децата.
Помогнете им да се адаптират
Особено, ако това е първият ви път в училище или детето ви започва нов етап, вашият подкрепа и разбиране, Ще срещнете един съвсем нов свят, който е много вероятно да предизвика безпокойство, несигурност.
Придружаването на родителите е от ключово значение за по-добрата адаптация на децата към училище. Ако имате деца в деца, опитайте се да ги оставите да ви придружават през първите няколко дни, поне за няколко часа.
Ако имате по-големи деца, дори и да не плачат повече, те също могат да преминат през малко труден етап на адаптация, особено ако отидат в ново училище. Трябва също да ги придружим и да обърнем внимание на нагласите им, за да идентифицираме какво се случва с тях.
Започнете деня си добре закуска
Много важен съвет за посрещане на завръщането към рутината е не пропускайте закуската, Първото хранене за деня им помага да се справят с деня с енергия, така че отделете времето, което заслужавате.
Тя трябва да покрива между 30 и 35 процента от хранителните нужди на детето в училищна възраст, затова се опитайте да предложите пълна закуска, която включва млечни продукти, плодове, зърнени храни, малко мазнини под формата на зехтин и протеини с немазни колбаси , Тук имате няколко здравословни и питателни предложения за закуска.
Поддържайте физическата активност.
Лятото обикновено е интензивно време на спорт, бягане, игра, колоездене навсякъде, а връщането в училище намалява нивото на физическа активност.
опитвам продължавайте да практикувате физически активности поне един час на ден, Ако е възможно, ходете на училище или продължете да карате колело всеки ден, да правите разходки или каквото и да било занимание. Това ще им помогне да подобрят настроението си, когато се върнат към рутината, както и ще предотвратят наднорменото тегло.
Покажете положително отношение
И не на последно място, показва положително отношение. Ясно е, че всички страдаме от синдрома след ваканция, включително и децата, всички бихме искали да живеем на почивка завинаги, но това не е възможно. Така че, облечете шапката на оптимизма и заразявайте семейството си.
Не говори за връщане в училище, сякаш това е краят на света. Говорете с децата си с ентусиазъм за това, което ви очаква. Кажете му, че ще срещне нови приятели, своя учител, напомнете му колко добре ще се случи и всички нови неща, които ще научи по време на следващия курс.
