Нашите деца се наслаждаваха на дълъг ваканционен период, пълен с развлекателни дейности, късни събуждания и безкрайни летни рутини, които лесно се настаняват. Според нашия опит беше изключително полезно децата да отделят по няколко часа на ден за изучаване, тъй като охлаждат наученото преди месеци и не губят контакт с книги.
Един от проблемите, които се появяват, когато се появят промяната на ваканционния период за ежедневната училищна рутина Това е така нареченият синдром след ваканция, който засяга деца, юноши и възрастни хора, въпреки че всичко зависи от всеки индивид. В случай на малките могат да се появят тъга, меланхолия или свързани с тях психологически разстройства и както знаем, настроението е важен фактор за радост на здравето и по-голямо внимание през образователния период, който настъпва. Някои експерти дори препоръчват постепенно да привикнете детето, няколко седмици преди да започне училище можете да започнете да будите детето малко по-рано, за да свикне с „ранната сутрин“, за да ходи на училище, сравнявайки това е ясно с късното събуждайте се по празниците. Що се отнася до храната, през празниците децата са променяли ежедневието си на хранене, както графикът, така и количеството и разнообразието са различни аспекти на тези, които са установени през учебното време.
Липсата на концентрация, сънливостта, липсата на апетит или умората са аспекти, които се съчетават, така че децата ни да не се възползват от учебните часове и също така рискуват да се разболеят. Един от основните аспекти за премахване на някои от тези проблеми е храната, тя трябва да бъде здравословна и разнообразна, винаги подчинена на насърчаване на доброто развитие и функциониране на организма. Плодовете, зеленчуците и млечните продукти се очертават като най-подходящите храни, те наистина трябва да се ползват през цялата година, при Бебетата и повече многократно сме говорили за огромните ползи, които добрата храна осигурява по всякакъв начин.
Преглеждайки ежедневието на хранене, не забравяйте навиците на закуската на децата, храни като плодове, хляб или млечни продукти трябва да присъстват и в балансирано количество. Времето за закуска в училище трябва да се използва за възстановяване на част от изразходваната енергия, лека закуска е най-добрият избор и трябва да се изхвърлят сладкиши и други продукти, които имат високо калорично натоварване и нисък прием на протеини, нещо, което допринася за наднорменото тегло и затлъстяването
Основните ястия трябва да осигуряват адекватни хранителни вещества за развитие, те трябва да се състоят от първи курс, втори и десерт и винаги трябва да гарантираме, че като цяло е балансирано, като редуваме основно ястие с по-меко. Не би навредило да разгледаме публикацията, препоръки за здравословно хранене при деца, чрез нейното четене получаваме някои ключове, за да осигурим на децата си здравословна и балансирана диета.
Закуската трябва да бъде задължение и целта й не е нищо друго, освен да подхрани детето, но винаги обмисляйки, че не е тежка, много специалисти отдават голямо значение на времето за закуска. Що се отнася до вечерята, ние трябва да помним, че след нея енергийните разходи са минимални, така че никога не трябва да предоставяме на децата си обилна вечеря, която освен че насърчава лошия сън, допринася за наднормено тегло или затлъстяване.
Не забравяйте, че храната е от съществено значение за доброто здравословно състояние и това ще помогне на детето ви да се справя с по-голямото спокойствие всеки ден.
