Упражненията по време на бременност са силно препоръчителни., подготвя жената да възстанови теглото си след раждането на детето, а също така й помага да има по-кратък труд, като е в по-добра форма както на сърдечно-съдовото ниво, така и за своята сила, издръжливост и гъвкавост.
Ходенето, ходенето на бягаща пътека или всяко подходящо упражнение е добро за поддържане на здрав сърдечен ритъм, а също така повишава ендорфините, които именно на този етап от хормоналните и емоционални промени са много добри за нас. Ендорфините ни карат да се чувстваме по-щастливи, оптимистични, уверени в себе си и искаме да живеем. И редовното упражнение е добър източник за тях.
Ако майката практикува спорт редовно, преди да забременеете, можете, с известна логична предпазна мярка, да продължите да го правите. Бягането, йога, пилатес или плуване са дейности, които могат да продължат да се практикуват нормално и дори се предлагат адаптирани за бременни жени в много центрове. Плувах толкова дълго, колкото можех, докато по други причини не бях принудена да почивам, но усещането да плувам, в средата на лятото, в тишината, разтягането и разговора със сина си в утробата си го помня като едно от заниманията още Приятна и релаксираща от бременността ми. И тогава подобрих настроението си, почивката си и дискомфорта, който носи напълняването.
Очевидно има някои спортове, които трябва да практикувате много внимателно или да избягвате как да скачате на кон или да правите опасни дейности, които могат да доведат до падане. Ако има съмнения, най-добре е да се консултирате с лекаря и да информирате треньора на държавата ни.
В допълнение, спортуването намалява възможността за гестационен диабет, хипертония и мускулен дискомфорт. Дори е от полза за бебето, което също настройва сърцето си в движение. Навин Да спортувате по време на бременност е отлично решение, И е, че живеете по-добре.
