Идва време, когато решим да започнем да храним детето си с нещо и се появяват първите съмнения: „Какво да му дам?“, „Как да му го дам?“, „Колко да го дам?“,…
Ще се опитам малко по малко да отговоря на тези въпроси с препоръки (а не правила) на допълващо хранене през първите дни.
На шест месеца те могат да ядат много разнообразни храни, но преди този сорт съмнението винаги е следното:
Защо се започва храната?
За този, който предпочиташ. Няма изследвания, които казват, че е по-добре да започнете с плодове, зърнени храни или зеленчуци. Всеки, който започва с този, който прави най-много благодат.
Някои хора започват с плодове, други със зърнени храни, а трети със зеленчуци. Както казвам, всеки, който прави според своите предпочитания.
В тази свобода на избор, с която се намираме в началото, има нещо важно и това трябва да се вземе предвид: храната трябва да се предлага една по една и с разделяне между тях няколко дни (обикновено казват между 4-5 дни и седмица). По този начин, ако храната произведе алергия или непоносимост, ще я разберем веднага.
В случай, че предлагаме няколко нови храни наведнъж и някои от тях се чувстват зле или предизвикват реакция, би трябвало да повторим с тях една по една, за да знаем каква е храната, която предизвиква реакцията (и не се препоръчва, разбира се).
Важно е също така всяка нова храна да се предлага възможно най-късно на обяд (ако я даваме вечер преди лягане, може да не осъзнаем възможна реакция през нощта) и по-добре, ако е в събота или неделя, когато татко и Мама вкъщи да избяга, ако нещо се случи (не искам да си представя баба с внучката си да бяга след алергична реакция).
Връщайки се към въпроса за избора на храна, ако майка реши да започне с плодовете, не е необходимо всяка седмица да дава на детето различни плодове, докато не им се дадат всички и след като приключат с започването на други храни.
Това, което може да се направи (и е по-препоръчително), е да се дава на всяка група храна всяка седмица, така че след месец бебето ще поеме малко от всичко (например: първата седмица ябълка, втората ориз, третата Картоф и четвъртото пиле или ориз, пилешко месо, леща и круша или грах, банан, ориз и пиле или ...).
Колко да приготвя?
В идеалния случай започнете с малко суми. Първите дни е по-скоро контакт, отколкото всичко друго, така че нека не очакваме да се изяде цяла купа ориз, защото няма. След няколко дни ще разширим тази информация, защото колко дете трябва да яде е една от най-големите грижи на родителите.
Колко време се дава на всяка храна?
Е, продължавайки с възможността за избор, храната се дава по времето, в което всяко семейство се справя добре. Понеже не знам каква божествена заповед единадесета, много педиатри казват, че плодът се дава следобед за закуска, че зеленчука на обяд и зърнените храни сутрин (и ако искат детето да спи повече, те казват, отколкото през нощта).
Ако те бяха препоръки и да посочат, оставяйки свободата на решения, добре, проблемът е, че те се трансформират препоръката в норма и са безпочвени стандарти.
Ако майката работи сутрин, когато някой се грижи за детето и това е, когато ще й дадат допълнителна храна, защо не могат да й дадат плод сутрин? Възрастните ядат ли само плодове за закуска? Не можеш ли да ядеш зеленчуци и месо през нощта?
Необходимо ли е да отделяте храната, както е препоръчано?
Препоръката, която обикновено се дава, е като тази, която коментирах по-горе. Плодове по това време, зеленчуци в такова друго и т.н. обаче препоръчително е да не ги разделяте.
Хранителните вещества във всяка храна се усвояват по-добре, когато се съберат в стомаха с хранителни вещества от други храни. Витамин С от плодове или домати помага на желязото да се усвоява по-добре от зърнени култури, зеленчуци и бобови растения, а растителните протеини се усвояват по-добре, когато се комбинират с зърнени храни, например.
По-добре е едно хранене да смеси две или три различни храни (например: банан, картофи и месо), за да се дават същите две или три храни отделно.
Всъщност, ако една от целите е да се научат и да свикнат с диетата на възрастните, най-логичното е да ядат няколко храни наведнъж, като нас, а не странна диета, която отделя храната и която никой възрастен не прави (представете си ).
Високият стол може да изчака (малко)
До момента, в който бебето започне да вкусва храните, единствената му храна е млякото. За това не се използва високият стол, тъй като кърменето на бебе се извършва на ръцете (и ако се дава изкуствено мляко, по-добре и на ръцете).
Добър начин да подобрим приемането на нови храни е да ги предложим на бебета в скута ни, с чинията отпред.
Това е начин да продължите да го храните с любов и обич, да ги прегръщате и Не виждам толкова много промени наведнъж (Преди ми дадоха мляко, а не сега, преди да ме вземат на ръце и не сега, преди трябваше да суча и сега сложиха храната пред мен, преди да видя мама близо и сега я имам пред себе си ...).
На снимката по-горе можем да видим татко с момичето си в това, което може да бъде добър пример за това, което казах. Прави ми впечатление, че чинията с храна е от бащата, но ако си представим, че е малката, това може да бъде добър пример в случай, че я давате с лъжица (те също могат да ядат много неща с малките си ръце).
