на подуване на краката при бременност Той е един от най-често срещаните дискомфорти, който, въпреки че не е сериозен, ако няма други симптоми, ако е причина за дискомфорт за бременни жени. Причините за това са различни, но трябва, доколкото е възможно, да се избягват с някои прости правила за лична грижа.
Кръвта, която циркулира през краката, трябва да се върне нагоре и това е възпрепятствано от основна причина: да бъдете много часове стоящи или седнали, без да се движите. За да се подобри в тези случаи е важно да се вземат някои мерки, които ще подобрят общото състояние.
Ако проблемът е да прекарате много часове пеша, е необходимо да намерите време да седнете с подпряни крака по-високо от бедрата, за предпочитане на всеки час. Дори ако това не е възможно, можете да опитате да подобрите венозното връщане, като застанете на върха на пръстите, защото мускулите на прасеца притискат вените, за да подобрят циркулацията.
Ако, напротив, проблемът седи твърде дълго, тялото също трябва да получи шанс да се възстанови. Пътуването до транспортни средства, които възпрепятстват движението и работата, трябва да се избягва възможно най-много, както и да свикнете да ставате и да се движите, както и да избягвате неудобните обувки и чорапи, които се стягат на прасеца с гумата.
Когато спим, ако страдаме подуване на краката при бременност, удобно е да повдигнете краката на леглото на около десет или петнадесет сантиметра. И също така, останете правилно хидратирана, яжте фибри, за да избегнете запек и редувайте под душа студена вода с топли крака.
Плуването, йога, ходенето и колоезденето могат да ни помогнат много, за да подобрим и състоянието си.
Ако имаме и разширени вени, проблемът може да се задълбочи и освен че е болезнен, да има последствия за здравето. В този случай, а също и ако неудобството на подуване на краката при бременност, настоявайте дори да нямаме разширени вени, удобно е да се консултирате с лекаря, за да може той да ни даде професионална ориентация.
