Летни плодове Те са чудесен вариант за храна за малките. Високото му водно съдържание ги прави много освежаваща храна, така че те спомагат за предотвратяване на дехидратацията, имат приятен вкус, осигуряват минерални соли и осигуряват енергия под формата на естествени захари.
Голямото предимство на плода е, че не се нуждае от готвене. Децата могат да го консумират по всяко време на деня с пълен комфорт. Те също са идеални за пиене в смути, сокове и сорбета, самостоятелно или в комбинация помежду си.
Пристигането на лятото ни носи голямо разнообразие от пресни, вкусни и питателни плодове. Ще поговорим за диня, пъпеш, праскова и други летни плодове, Характеристиките му, какво допринасят и на каква възраст всеки от тях се въвежда (винаги един по един и поотделно) в диетата на детето.
Диня
Динята е плодът, който съдържа най-много вода. Нищо по-малко от 93 процента от състава му е водата, превръщайки се в мощен овлажнител и идеален за деца, които не пият достатъчно течност. За да ви дам идея, две филийки диня са еквивалентни на чаша вода.
Той осигурява много малко калории и подчертава съдържанието му в минерални соли, главно калий и магнезий. Но връхната точка на динята е пигмент, наречен ликопен, отговорен за розовия цвят на пулпата с важни антиоксидантни свойства. Смята се, че намалява риска от някои видове рак, както и сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания.
Той е лесен за смилане плод, но може да бъде неусвоим след обилно хранене, поради което е за предпочитане да го предлагате като закуска или на закуска, вместо като десерт.
Кога и как да предложите диня на бебето
Може да се въведе в диетата на бебетата от 6 месеца, Въпреки това, тъй като плод е твърде сладък и е практически чиста вода, на хранително ниво се препоръчва да започнете да предлагате други плодове в тази възраст.
Най-добрият начин да предложите на динята на бебето е нарязан на филийки или големи парчета и го задръжте, докато той абсорбира сока му. Когато го купувате, трябва да го изберете узрял, тоест с меката каша и по възможност сорт, който няма семена.
Пъпешът
Той съдържа малко по-малко вода от диня, но така или иначе 80-процентовата му вода е значителна, също така се превръща в един от най-освежаващите плодове.
Той осигурява малко калории и подчертава съдържанието му в минерали като калий и магнезий. Той е източник на витамин С и бета-каротин (в по-голямо количество в пъпеши от портокалова каша), двата антиоксиданта, които участват в подобряването на защитната система на организма, образуването на колаген, кости и зъби.
Съдържанието му на витамин С го прави отлична алтернатива за деца, които не понасят цитрусови плодове.
Кога и как да предложим на пъпеша на бебето
Пъпешът може да се въведе в диетата на бебето от 6 месеца, Както и при динята, като плодовете са твърде сладки, не трябва да се злоупотребява, за да не привикне бебето към твърде сладки аромати от началото на храненето.
Пъпешът може да се приема същото като диня, на филийки или парчета, оставящи бебето да абсорбира сока или под формата на сокове, смути или безалкохолни напитки, самостоятелно или в комбинация с други плодове.
Прасковата
Той е плод с интензивен вкус и ситост, но въпреки това осигурява малко въглехидрати и калории. Благодарение на фибрите и нейната лека киселинност прасковата (или прасковата) има слабителни свойства, поради което е показана при случаи на запек при деца.
Сред минералите, калият се откроява и можем да подчертаем, подобно на останалите плодове на портокала, съдържанието му на бета-каротин, антиоксидант, който поддържа свободните радикали, които намаляват риска от заболяване.
Кога и как да предложим на прасковата на бебето
Прасковата е в списъка на най-алергенните храни, поради кожния пух, затова се препоръчва да се въведе в диетата от 12 месеца, дори някои педиатри съветват да го отлагате до 18 месеца.
Прасковата и нейните варианти като парагвайският или нектаринът, тъй като ще се предлага след 12 месеца, вече могат да бъдат предложени на бебето, нарязани на малки парченца. Разбира се, също под формата на сок или пюре.
Други летни плодове при хранене на бебета
- кайсия
Кайсията (или кайсията) също съдържа голямо количество вода, малко въглехидрати и калории. Подчертава приноса му на калий, с диуретични свойства и съдържанието на бета-каротин.
Пресните узрели кайсии са богати на танини, вещества с стипчиви, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Препоръчва се при деликатни стомаси и хора с тежко храносмилане.
В допълнение, той осигурява минерали, участващи в образуването на червени кръвни клетки.
По същата причина, че прасковата, поради кожния пух, който може да причини алергии, се препоръчва да се въведе в диетата на бебето от 12 месеца, дори някои съветват на 18 месеца.
- слива
Пресната слива е плод с голяма слабителна сила благодарение на високото си съдържание на фибри и други компоненти като сорбитол, който подобрява чревния транзит и вещества, които стимулират дейността на мускулите на дебелото черво.
Съдържа витамин А, необходим за зрението, доброто състояние на кожата, косата, лигавиците, костите и за правилното функциониране на имунната система. Има антиоксидантни и антисептични свойства. Освен това благоприятства дихателната система и поради съдържанието на желязо е подходящо за предотвратяване и борба с анемията.
Може да се въведе в диетата на децата от 6 месеца, или натрошени, на парчета или в сок.
- грозде
Гроздето е един от плодовете с по-голяма детоксикираща сила. Той е богат на захари и витамини като фолиева киселина и витамин В6.
Те благоприятстват доброто състояние на артериите и сърцето, имат слабително действие и благодарение на съдържащите се захари и въглехидрати представляват източник на естествена енергия.
Може да се вземе от 6 месеца на бебето, но без кожа или фиби, само пулпата.
- череша
Черешата е плод, богат на витамини А, В, С и Е, на калий и в по-малка степен на магнезий и калций.
Има детоксикиращи и противовъзпалителни свойства. Той е слабително, диуретично и помага в борбата с анемията.
Съдържа флавоноиди и елагова киселина, два мощни антиоксиданта и антисептици.
Няма противопоказание да започнете да предлагате череши от 6 месеца, предварително нарязани и обезкостени. В някои случаи се препоръчва да се забави въвеждането до 9 месеца или дори до годината. За предпочитане е преди това да се консултирате с педиатъра.
- ягода
Те са отличен източник на витамин С, присъстващ в ягодите в по-голямо съотношение, отколкото в цитрусовите плодове. Те имат бактерицидни, антиоксидантни свойства, а съдържанието им на фибри ги прави естествени слабителни, тъй като активират чревната функция.
Съдържа витамини A, C, Bl и B2, калций, фосфор и желязо.
Той е част от така наречените червени плодове, чиято консумация не се препоръчва за бебета под една година.
Ягодите могат да предизвикат алергични реакции, затова е препоръчително да я предлагате от 12 месецаИма дори такива, които препоръчват да изчакат до 18 месеца.
Снимки | viralbus, Vic Lic, общо Aldo. При бебета и повече | Плодове при хранене на бебета, Летни плодове: характеристики и препоръки
