Продължаваме с нашия преглед от най-честите грешки при храненето на бебета, обръщайки внимание на основни въпроси като здравословни закуски, зеленчуци и някои обичаи, които не се препоръчват, когато предлагате храна на малките.
Отпуснете закуска
По-често, отколкото си представяме, се предполага, че закуската е второстепенно хранене и не й се отдава необходимото значение. Закуската е основна храна, първият от деня, който "слага батериите" и влияе сутрин, на физическото и интелектуалното представяне на хората.
Ако децата направят добра закуска, те ще прекарат добро утро и ще станат по-здрави, защото наред с други неща е доказано, че децата, които не ядат закуска или които го правят лошо, страдат повече кухини или имат по-лоши резултати в училище.
Злоупотребявайте със захарни и / или шоколадови зърнени храни за закуска
През последните години се размножават препаратите на основата на зърнени култури, които се представят като „Зърнени храни за закуска“, Това са люспи, направени от различни зърнени култури (пшеница, ориз, царевица), които обикновено се приемат заедно с мляко.
Но често, за да ги направят по-вкусни, те са покрити със захар, мед или шоколад, които не са толкова здравословни, колкото може би предполагаме. Това значително увеличава количеството калории, без да осигурява основни хранителни вещества. Ако носят шоколад, той се увеличава още повече, защото съдържа много мазнини.
Вече видяхме някои анализи, които подчертават излишъка от захари и наситени мазнини в повечето от предлаганите на пазара зърнени култури. Здравословно е да приемате зърнени храни без добавки. И на закуска, най-традиционната е галета или тостове, много здравословно и в комплект с малко зехтин и варена шунка.
Не предлага достатъчно зеленчуци
Зеленчуците са също толкова важни, колкото плодовете за хранене на бебета, но много пъти забравяме тези зеленчуци. Те са отличен източник на хранителни вещества за цялото семейство, с богато разнообразие от витамини, минерали и много фибри. Би трябвало включвайте зеленчуци поне в две от храненията през целия ден.
За предпочитане зеленчуците могат да бъдат пресни, в салата или приготвени като гарнитура, но във всеки случай те трябва да присъстват в семейните ястия.
Да си помислят, че не обичат храна и „се отказват“
Бебетата трудно приемат новите аромати. Логично е, те прекарват месеци в пиене на мляко и изведнъж започват да откриват други храни. Преходът трябва да бъде плавен и постепенен и най-вече или трябва да се отчайваме.
Много пъти рязко заключаваме, че децата са „лоши ядещи“, но това, което се случва е, че не са имали достатъчно време да приемат новите храни. Много пъти, до десетата е очарованието, и да започнете да се наслаждавате на нови храни е въпрос на търпение.
Не им позволявайте да преживяват
Когато бебето е готово за нови храни, трябва да го направим нека експериментира с новите аромати, Оставете в обсега си плодове или зеленчуци, които ги поемат, които миришат на тях, кълват ги ... Това не отнема, така че, както казахме в предишната точка, те ги отхвърлят, но в началото е нормално.
Това, което би било контрапродуктивно, е, че след като бъдат открити „любимите“ ви храни, няма да ви дадем различни неща. Сред гамата от аромати ще изберат любимите си, но в разнообразието и не се страхуват да експериментират с новото, насладата от храната се основава и че те не се придържат към няколко храни в диетата си.
Принудете плочата да свърши
Като цяло можем да позволим на малките да решат колко ядат. Те никога не трябва да бъдат принуждавани да завършат дажба, те скоро се научават да знаят своите граници. Стомахът ви е малък и трябва да ги насърчавате да разпознават усещането за ситост, за да не ядат повече от необходимото.
Понякога може да не се чувствате като определено ястие в даден момент, но можем да предложим здравословни алтернативи. Ако забележим непрекъсната и забележима загуба на апетит, трябва да се консултираме с педиатъра.
Накратко, надяваме се, че тези съвети ви помагат да не се ангажирате чести грешки при храненето на бебета за да се насладите на добрата маса със семейството си по здравословен начин.
