Преди няколко дни открихме новината, че проучването ALADINO показва, че половината испански деца над шест години са с наднормено тегло и от тях 20% са със затлъстяване. Тази ситуация изглежда наистина сериозна, тревожна и заслужава реални мерки, които ефективно защитават здравето на децата. Това е много опасен здравословен проблем, истинска епидемия. Правиш лиКакви са причините за наднорменото тегло на деца и какви реални мерки биха причинили намаляването му?
Ефектите върху здравето на децата с наднормено тегло са много негативни и остават в средносрочен и дългосрочен план, съкращавайки живота им и причинявайки най-голямо разпространение на много заболявания в живота на възрастните.
Намереното наднормено тегло е посочено след шест години, но именно поради това трябва да се вземат мерки преди тази възраст, възпитаване на здравословни хранителни навици, насърчаване на естествената физическа активност на децата и според мен, т.е. промяна на манталитета на родителите и доставчиците на здравни грижи за това какво е здраво дете.
Избягвайте наднорменото тегло от кърменето
Ефектът от кърменето като протектор срещу затлъстяването е много ясен. Това би била първата стъпка, увеличаване на процента на кърмене според препоръките на СЗО, което показва, че децата трябва да кърмят до шест месеца, без да получават друга храна и поне да продължат да кърмят, и да повтарят поне до две години, като не намалява перфектното хранително качество на човешкото мляко.
Втората стъпка е в педиатричните консултации и във възприемането на образа на бебето в обществото. Изглежда, че децата продължават да настояват за повишаване на процентила, когато едно здраво дете може да бъде с идеално ниски процентили, стига да порасне, то е здраво и енергично.
Не угоявайте бебета като прасенца. Не са по-здрави, защото са по-дебели. И не бива да слагате изкуствено мляко или каша преди време за угояване или да сменяте майчиното мляко за продължаване на млякото, ако всъщност не е необходимо. Много е притеснително, че затлъстяването в детска възраст вече засяга бебетата.
Бебето започва с допълващо хранене
Когато детето започва с допълващо хранене Ние сме в тях. Има огромен натиск върху децата да пият огромни купи с каша, особено тези, направени с изкуствено мляко и промишлени зърнени храни, с извинението, че са "подсилени". Нито потито и кисели млечни продукти ги липсват, тъй като тяхното хранително качество очевидно е по-ниско от това на естествените храни, приготвени просто у дома.
И не е нужно да ги премазвате или да ги принуждавате да ядат, или да обсебвате, ако детето е с тънка конституция или яде по-малко, отколкото маркират някои таблици, които ни дават в амбулаторията, защото знаем, че тези таблици са чисто ориентировъчни и варират от едно място до друг.
на допълващо хранене Това е, допълващи се. Добавете към майчиното мляко след шест месеца хранителни вещества, но това не го замества, нито трябва да бъде основната храна на бебето. Дете може много добре да се храни, като яде няколко пъти на ден и малки количества неща, които останалата част от семейството изяжда след една година, като винаги се грижи за приготвянето и не въвежда алергенни храни. Нищо повече.
Дебелото момче не е здраво дете
Повтарям, дете на една или две години с 20 процента тегло и 20 ръст, което расте стабилно и е здраво и нетърпеливо да играе е нормално дете. По-скоро тънка и къса, но както и много други хора през останалата част от живота му. Хранейки се по-задължени, вие не отглеждате повече, а просто се натрупвате. Нека имаме предвид, че затлъстяването също се увеличава сред децата на възраст от 3 до 5 години.
Ако детето отиде в детската стая или в детската градина, е необходимо да се следи отблизо какво се предлага, качеството на тези храни и че те не са принудени да ядат. Ако можете, винаги би било за предпочитане да ядете у дома, придружен от семейството, на масата, наслаждавайки се на емоционалните аспекти на тиха, весела и спокойна храна, опитвайки всичко, но без да ви принуждава да ядете нещо, което не ви харесва много най-малко настоява, че той се стича в чинията.
Отделен въпрос са благините и кифличките, с които от много ранна възраст много родители възнаграждават децата или ги оставят да ги взимат ежедневно. Калорични помпи с много малка хранителна стойност, които, както се случи, когато бях дете, нищо не се случва, ако вземат специален ден, но те не трябва да бъдат включени в ежедневната диета на децата, а по-скоро забавят и намалят до минимум.
Най-доброто упражнение е играта
За правилно развитие на детето, както интелектуално, така и физическо, както и, разбира се, за предотвратяване на затлъстяването, трябва да се упражнявате, И нямам предвид спорт, а свободно движение и игра, особено незаменими в най-ранна възраст.
Използването на яслите, количката, хамака или парка може да бъде решение за някои моменти, но те не са това, което децата имат нужда да се развиват здравословно, особено ако се стремим да ги поставим за много време, без да ги оставяме да се движат. Тоест, те са обекти, към които можем да отидем навреме, но те не са естественото и нормално местообитание на бебе или малко дете.
Първо по ръцете, движейки се в тялото на майка си и на пода, в одеяло и безопасно, е мястото, където детето ще започне да се движи и да засили мускулно-скелетната си система. След това, когато започнете да пълзите и ходите, винаги, разбира се, грижейки се за вашата безопасност, трябва осигурете им широки пространства, където те могат да се движат свободно.
Затлъстелото бебе ще има пречки от ранна възраст да упражнява, защото собственото му прекомерно тегло пречи на напредъка му. Ще трябва да го стимулирате и да го оставите да се движи, така че ще използвате излишните калории и подгответе тялото си.
Когато детето има способността да ходи и да бяга, трябва да избягвате колата колкото е възможно повече, като ги оставяте да вървят с нас, доколкото могат, но не им отказвайте да почиват или да отидат на ръце, ако са уморени, но винаги насърчават способността си да спортуват и да станат силни , И разбира се, че могат играе много, на открито или у дома, когато не можете да излезете сами, с други деца и особено с техните родители, които са най-добрите от компаниите.
Наднорменото тегло и детското затлъстяване могат да бъдат предотвратени от най-ранна детска възраст, със здравословна, адекватна диета и с много свобода за игра. Но ако това не е достатъчно, в следващата тема ще видим друга мерки, които могат да бъдат наистина ефективни срещу детското наднормено тегло.
