Реалността е, че въпреки че затлъстяването вече се открива при кърмачета и деца под шест години, проблемът се изостря от тази възраст, тъй като нито училищата, нито родителите, нито обществото действат наистина ефективно и продължават липсващ реални мерки срещу наднорменото тегло на деца.
Сега, когато децата ви са още малки, може да се направи много, но вие също трябва да помислите за бъдещето и да знаете причините за тази епидемия.
Момчето и обкръжението му
Въпреки че в много училища продажбата на индустриални сладкиши вече е забранена, все пак това е лека закуска, която малките правят многократно на почивка, или това, което майките им им дават, когато напуснат клас.
Не е добър вариант да се приготвят "актюмери", или тетрабрикови сокове, пълни със захар, или безалкохолни напитки или кифлички. Орехи, парче плод или сандвич с пълнозърнест хляб с пълнеж с ниско съдържание на мазнини биха били много по-подходящи.
Дори зърнените храни за закуска не са най-добрите храни за децата, тъй като имат излишни захари и мазнини. Млечни продукти, плодове, животински или растителни протеини, пълнозърнест хляб са по-добри варианти. Свикнали сме с сладки закуски, но това не е необходимо и варено яйце или чиния леща винаги ще са по-добри от кок, натоварен с трансмазнини.
В трапезарията, въпреки че се грижи за хранителните качества, все още се усеща излишък от пържено и овкусено месо и риба, много пъти в които качеството на мазнините не е най-доброто.
Освен това училището също е фактор, който може да предотврати затлъстяването с образователни мерки и менюта с повече плодове и зеленчуци.
Семейните хранителни навици са от съществено значение. Децата не трябва да ядат повече от изключително преработени продукти (замразени пици, рибни пръчици, индустриални кифлички) или да отидете в заведенията за „боклуци“, а у дома трябва да давате приоритет на зеленчуци, плодове и да готвите със зехтин, ако е Дева, по-добре, отколкото по-добре.
Здравословни навици
Винаги в логиката можем да адаптираме тези препоръки към нашия конкретен случай. Синът ми, например, винаги е слаб, дори сега, когато яде същото количество като възрастен. В неговия случай, като се грижи за качеството на мазнините, държи захарта под контрол и му дава плодове и зеленчуци в количество, загрижеността за затлъстяването е по-малка от тази при дете, което вече е ясно, че е с наднормено тегло и го прави Много малко упражнения Но винаги трябва да се грижиш здравословни навици.
В училище имат часове по физическо възпитание и много деца ходят в извънкласни училища, но реалната липса на физически упражнения не се смекчава с това, защото това, което децата наистина трябва да развият тялото си, е неограничено и игра на открито, т.е. По-малко телевизия и компютърни игри, повече време със семейството ви и адекватна почивка.
Променете обществото, за да подобрите здравето на децата
на прекомерен прием на захар, наситени мазнини и солТова е помпа за здраве, за възрастни хора, но много повече за деца. Това, заедно със стреса, липсата на свободно време за игра, графиците и липсата на родители много часове на ден и правилните хранителни навици в семейството, осъжда децата на затлъстяване и наднормено тегло. Обществото трябва да се промени, за да подобри здравето на децата.
на съчетаване на семейния живот с училищния и професионалния живот Това би било истинско решение, което да позволи на децата да растат по-свободно и по-придружени, с по-малко гледане на телевизия, по-малко задължения и задължения и повече време за игра с други деца и техните родители. Да се примирим е да инвестираме във физическо и емоционално здраве на бъдещите поколения, разбирането на помирението като споделяне на време в семейството, а не като това да има повече и повече часове за деца в институции.
Забранете рекламата на храни за деца
И с това стигаме до последната точка, в която считам, че трябва да се наложат наистина сериозни мерки: реклама на храни за деца.
Говори се за ограничаването му, да се грижи много за съдържанието му, да избягва промоционални подаръци и да контролира, че няма измамна реклама, обещаваща да укрепи вашето здраве, имунната ви система или презумпция за подсилени хранителни качества. Тя е безполезна, не е изпълнена и не можете да промените все по-агресивната тенденция на тези кампании.
Забранете рекламата на всички преработени храни за деца: изкуствени млека, детски тенджери, йогурти за деца, нежелана храна и сладкиши, е единственото решение, което наистина би имало ефект. Забранете го радикално, това е моето предложение.
Ако искаме да защитим децата си от наднормено тегло и натрапчивост, те вече не са достойни за хладки мерки, нито че съдържат търговски интереси, които поглъщат здравето на децата. Време е да вземем реални мерки за намаляване на процентите на наднормено тегло при деца.
