Продължаваме със специалното хранене за бебета, което извършваме Бебета и др с един от тези обобщени записи, които се опитват да бъдат малко ръководство с най-често срещаните препоръки за нашите деца да се хранят по здравословен и балансиран начинили поне се опитайте да ги накарате да го направят.
Причината за това е, че храненето на деца е нещо, за което родителите често са много загрижени, може би защото родителите ни също бяха много загрижени за своя ден.
Със сигурност храната е важен въпрос, защото в края на краищата ние сме това, което ядем (повече или по-малко), така че децата ни да са здрави и да не им липсва, те трябва да се хранят балансирано.
Не винаги се случва, защото наистина е много трудно да се направи перфектна диета и повече с деца, че мнозина имат много подчертани предпочитания, както и важни мании също, но поне, ако това не се случи, не е така Ние като родители не сме им предлагали правилна диета.
рекламаНека да ядат всичко
Една от идеалните ситуации, когато става дума за храна, е Нека децата да ядат всичко, Когато ходим на педиатър винаги питаме: Ядеш ли всичко? И въпросът е важен, защото е чудесно, че детето има много разнообразна диета.
Препоръчително е тогава като родители да предлагаме разнообразни форми, цветове и аромати, така че те да опитат всичко и да ядат всичко. Тогава очевидно предпочитанията на децата ни влизат, както казахме, защото има деца, които ядат, че харесват, дори ако никога не са опитвали храна, а има и други, които трябва да ги опитат няколко пъти, за да ги приемат. Накрая, разбира се, има и други, които директно не приемат някои храни нито в първата, нито в двадесетата.
Под това искам да кажа, че идеалът е да ядем всичко, но че е идеал, който много родители не изпълняват, защото ние не ядем всичко. Важното е да не изпадаме в грешката да не предлагаме на децата си това, което не ни харесва, защото освен че ще бъдем ограничени от техните вкусове (и нехаресвания), ние ще ги ограничаваме с нашите.
Нека ядат необходимото количество
Друга от обичайните препоръки е тази, която казва това децата трябва да ядат необходимото количество, Най-любопитното е, че има дори ръководства децата да ядат повече или да ядат това, което майките искат да ядат, когато всяка майка има различни очаквания, които също се различават с реалните нужди на всяко дете.
Говорихме много за това, затова ви препоръчвам да хвърлите малко „библиотечна вестник“, за да знаете, че децата трябва да ядат, просто и просто, какво те питат телата им, игнорирайки глада им, което знае повече от нас колко храна имат нужда.
Много майки настояват децата им да не ядат нищо ("ядат всичко, но много малко", мнозина казват) и въпреки това са много добри, здрави, щастливи и активни и всичко това изглежда дава улики, че всъщност ядат Колкото им трябва.
Положително отношение към храната
Карлос Гонсалес го обясни отлично в беседата на TEDx, за която говорихме Бебета и др преди няколко месеца Той каза нещо подобно, ако искаме, бихме могли да се храним по напълно балансиран начин чрез шейкове и химически препарати, като формули, адаптирани за бебета или препарати като Педиаджер или Меритен.
С малко проучване и добавяне на всичко, от което тялото ни се нуждае, бихме могли да подготвим шейкове и да получим точно това, от което тялото ни се нуждае през целия ден.
Проблемът е в това бихме пропуснали едно от големите удоволствия в живота: храна, Яденето дава храна на тялото ни, но също така празнува нещо (рожден ден пиенето на млечни шейкове би било болка), наслаждава се на аромати, миризми и текстури, удоволствието е да готвим нещо за другите и да видим как смучат пръстите си, така е ...
Така че, тъй като не искаме да забравим това удоволствие, тъй като не искаме да го загубим, ние продължаваме да ядем храна с риск от по-малко балансирана диета. Най-хубавото е, че повече или по-малко можем да продължим да живеем с леки нарушения на диетата.
И тъй като оставим настрана хранителното съвършенство за удоволствието от яденето, логичното е, че децата имат положително отношение към храната а не че в крайна сметка мразят храна и време за ядене, защото ние сме ги принудили да ядат.
Най-сериозният случай, който успях да видя, е този, който можехме да видим в „Диарио де“ преди няколко години, където имаше детска стая, която принуждаваше децата да се хранят, докато не повърнат, давайки им, след като ядат това, което повръщаха. Да кажем, че докато всичко не влезе, те не спряха.
Контрастът е просто този на сложете разнообразна храна на масата и ги оставете да опитат и да хванат, подобно на експеримента, който Клара М. Дейвис направи преди повече от 70 години, когато тя позволи на децата да правят диетата, която искат, със здравословни храни и всички те направиха балансирана диета. Поставете храна на масата, без да казвате колко е важно за тях да ядат това или онова нещо, без да казвате, че „ако не ядете това, няма да пораснете“ или без да използвате награди или наказания в стил „докато не свършите, не излизате да играете“, „Ако приключите с това ви давам десерт“ или подобни неща.
Сложете зеленчуци, без да го камуфлирате, защото ако не никога няма да разберат, че ядат зеленчуци и когато отидат на зеленикаря с мама или татко, те няма да знаят какво купуват, слагат им месо, риба и всъщност ги слагат на всичко, независимо дали им харесва или не.
Има много деца, които прекарват седмици, месеци и години, без да опитат дадена храна и после изведнъж започват да я ядат, но за да направят това, не е нужно да мислят, че „нещо лошо има“, което обикновено си мислят, когато много настояваме („ ако настояват за нещо, ще бъде ”).
Например, едно от децата ми винаги е било много неохотно да яде зеленчуци и никога не сме го принуждавали да го яде. Когато е искал, е ял и когато не е, добре, че не е (почти никога не е ял, със сигурност). В продължение на няколко седмици яжте боб, картофи и няколко вечери салата. Най-силното е, че той пита („Искам маруля“).
Не че това трябва да се случи с всички деца, но изглежда логично, че преди храната няма отрицателни аспекти, които могат да свършат разваляне, а не разрешаване, така че Винаги е препоръчително да предлагате храна, дори и да не им харесва, За да покрием гърба си, по-добре е да направим нещо за ядене, което знаете, че ще успее. За да дадем пример, на първо място това, което ние вярваме, че трудно ще ядете и второ, което знаем, че ако отхвърлите първото, ще ядете повече от вероятно.
Знам, че ще мислите, че те винаги ще ядат второто и никога първото, но казвам, повече от веднъж децата ми са приключили с яденето на първото все още знам, че тогава идва второто.
Във всеки случай ние сме много възрастни, които се хранят по-добре сега, когато сме свободни да решим това в детството си, когато бяхме принудени. Сега се храним добре, защото искаме да сме добре, тогава трябваше да ядем, за да избегнем наказание или да получим награди ... тази мотивация беше ефективна за известно време, но след това изчезна. Желанието да сте здрави или да се чувствате добре е много по-трайна мотивация във времето и по-важното е, идва отвътре, от нас самите.
След няколко дни поговорихме малко повече за препоръките за здравословно хранене, влизайки в по-конкретни неща.
Снимки | Timsamoff, A4gpa, Traaf on Flickr (CC) На бебета и още | Специално хранене за бебета
