След като обясняваме всичко, свързано с прохождането в сънливост в детството, продължаваме да говорим за още едно много често срещано разстройство: кошмари при деца, друга известна като детски парасомнии или нарушения на съня.
Момчетата са податливи на тях преди момичета и обикновено се появяват от две години, по-често на три години, до приблизително шестгодишна възраст, и са склонни да бъдат по-рядко и по-рядко към юношеството.
Всички деца имат кошмари от време на време. Няма причина да се тревожи и въпреки че те са неприятни, както за детето, така и за родителите, защото по време на кошмар детето може да изпотява, да вика или да диша развълнувано, това е доброкачествено разстройство.
Какви са кошмарите и техните причини
Кошмарите са несъзнателното проявление по време на съня чувство на несигурност, тревожност, страхове или притеснения.
Те са ярки сънища, които пораждат усещане за страх и правят момчето се събужда уплашено през нощта, спомняйки си какво се е случило.
Това е основната разлика с тези, известни като нощни ужаси, за които ще обсъдим подробно в друг пост, в който детето след събуждане не си спомня какво се е случило.
Те обикновено се появяват през повечето време към края на нощта, на етап мечта REM (съкращение за Бързо движение на очите на английски, Бързо движение на очите на испански), през втората половина от нощния сън.
Те са особено чести при деца с тревожност, несигурност, притеснение или приемане на някакви лекарства.
Сънищата могат да бъдат предизвикани от болест и болка, също от свръх вълнение, страх, тревожност за лична ситуация като раздяла с родители, преместване, смърт на любим човек, проблеми в училище или гледане на насилствени програми Телевизор преди лягане.
Какво да направите, ако детето има кошмари
Кошмарите, въпреки че всички имаме фатален, е друг етап от нормалното развитие на детето, който трябва да се преодолее любовта и подкрепата на родителите.
За разлика от сънливост, в който не е нужно да събуждате детето, ако видим, че детето има кошмар, най-удобното е събуди го, въпреки че през повечето време той ще се събуди внезапно.
В този момент не е редно да го питаме какво сънува, защото ще го накараме само да си спомни кошмара. Това, което трябва да направим, е успокойте го и му осигурете сигурност, казвайки му, че сме там с него и че нищо не се случва, че това е бил само лош сън.
Подгответе околната среда преди лягане е много важно да избягвате, доколкото е възможно, кошмари.
Например, избягвайте да си лягате твърде развълнуван, не гледайте насилствени програми по телевизията, не четете страшни истории или не изпълнявайте насилствена физическа активност.
Периодът преди сън трябва да бъде спокойствие и релакс, Можем да пуснем мека музика, приглушена светлина, да разкажем история, да изпеем песен или да дадем релаксиращ масаж.
На следващия ден можете говори за лошия сън да се опита да разбере какви са страховете му или какво го тревожи. Това ще подобри комуникацията с детето и ще помогне на родителите да разговарят с него за това, което го тревожи.
Има много прости стратегии за прилагане, които ще помогнат на детето да се почувства по-сигурно през нощта, като спи с родителите си или братя и сестри, прегръща любимото си плюшено животно, оставя светлина или пръска стаята със спрей, за да изплаши чудовища.
Както и да е, дори и да правим всичко по силите си, нормално е детето да има кошмари от време на време, дори когато през деня не изразява никакъв страх или не е гледало филми с насилие. Тоест кошмарите ще се появят по всякакъв начин, в по-малка или по-голяма степен.
Ако детето изпитва повтарящи се и много чести кошмари, които пречат на добрия сън, препоръчително е да отидете на лекар специалист.
Надяваме се тази информация да ви помогне да разберете и да действате по подходящ начин в лицето на кошмари при деца, В следваща публикация ще поговорим за друг от инфантилни парасомнии най-често: нощни ужаси.
Снимки | леко всичко и Дон Ханкинсен Flickr Повече информация | Институт за сън при бебета и повече | Как да ви помогнем да преодолеете нощните страхове, нощните ужаси и кошмарите на децата. Как да различим
