За щастие не ми се наложи да се сблъскам с тези съмнения по време на бременността и очакванията си, защото не пия кафе, но със сигурност много майки са повдигнали съмнения относно ефекта на кофеина върху бебетата. Е, Що се отнася до съня на бебето, изглежда, че умереното количество кафе не влияе.
Изследване, публикувано наскоро в списанието "Педиатрия", проведено в видни кафе страни като Бразилия, заключава, че мечтата на бебето няма да се повреди само защото майка му обича да пие една или две чаши кафе на ден, сочи проучване над почти 900 скорошни майки.
Въпреки това, преди да стартирате щастливо в кафемашината, трябва да се има предвид, че от години изследванията постигат смесени резултати дали консумацията на кофеин по време на бременност е свързана с повишен риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане, въпреки че По-новите проучвания не успяха да докажат тази по-голяма опасност.
Относно ефекта върху съня на бебето не се знаеше много дали приемът на кофеин по време на бременност или кърмене може да му навреди.
Резултатите на Ина Сантос и нейните колеги от Федералния университет в Пелотас, Бразилия, не подкрепят високия прием на кофеин по време на бременност или кърмене, но са в съответствие с изследвания, които предполагат, че скромните количества не биха представлявали опасности.
Експертите са интервюирали 885 скорошни майки за приема на кофеин и спалните навици на бебетата им на възраст три месеца. Всички освен един казаха, че са пили кофеинови напитки по време на бременност.
Около 20% от участниците се считат за потребители на големи количества, с поне 300 милиграма дневно. Само малко повече от 14% отчитат висок прием на кофеин през трите месеца след раждането. Приблизително 200 mg е количеството на средна чаша кафе.
Като цяло изследователите не откриха ясна връзка между консумацията на кофеин и вероятността бебетата да имат „проблеми със съня“, което от друга страна може да бъде доста относително.
Близо 15% от майките заявиха, че тримесечните им деца се събуждат повече от три пъти на нощ, което се смята за "често". Но шансовете не бяха статистически по-големи сред потребителите на големи количества кофеин.
Изглежда, че тези заключения в бразилското проучване подкрепят нарастващите доказателства, които предполагат, че умерената консумация на кофеин по време на бременност е като цяло безопасна.
Каква е границата на безопасното кафе?
Що се отнася до кърменето, обикновено се счита, че 300 mg кофеин на ден е по-добре (чаша и половина кафе), поне това е така при здрави бебета, родени на термин. Въпреки това недоносените бебета и новородените метаболизират кофеина по-бавно и биха били по-чувствителни към малкото количество кофеин, което преминава в кърмата.
Други изследвания предполагат това високи нива на кофеин по време на кърмене доста над 300 mg дневно са свързани с определени проблеми със съня и нервност при бебетата.
Спомнете си, че кофеинът, консумиран от майката, се появява бързо в майчиното мляко, като достига пика на концентрация в час или час и половина след приема. Ето защо е важно приемът на кафе по време на кърмене да е в умерено състояние и за предпочитане, той да е безкофеиново кафе.
Въпреки че трябва да вземем предвид дали си струва или не да рискуваме с кофеин, присъства в напитки като кафе, чай или кола, които също могат да допринесат за дехидратацията на майката, така че ако не искате да промените производството на мляко ще трябва да се съобразява с жаждата и да пие повече течности без кофеин (вода или натурални сокове).
За всичко това обаче Консумацията на кофеин по време на бременност и кърмене не изглежда да има последствия върху съня на бебетата на възраст от три месеца според изследването е удобно да се вземат предвид всички изложени нюанси.
