Експертите отдавна предупреждават това Продължителната употреба на смартфони и таблети вреди на зрителното ни здраве, особено тази на малките. Не е изненадващо, че последните проучвания говорят за 20 процента от късогледството, преди да навършат седем, поради времето, което прекарват пред екраните.
Поради тази причина и по много други причини родителите трябва да ограничат използването на такива устройства в детска възраст до максимум, освен да вземат предвид серия от мерки, така че екраните да не влияят неблагоприятно върху здравето на очите им.
Екранни филтри
Неотдавнашно проучване, проведено от Мадридския университет Complutense, гарантира, че екраните на електронните устройства излъчват до пет пъти повече светлина от къси вълни, силно вредни за очите. Всъщност те изтъкват, че продължителното излагане на светодиодни екрани би могло увреждат ретината необратимо.
При бебета и повече гледането в екран може да причини проблеми със зрението при децата: мерки за защитата имДецата и юношите са най-уязвимата популация, тъй като лещата им все още се развива и не филтрира светлината ефективно. Затова е обичайно, че след известно време пред екраните изпитват сърбящи очи или напрежение. В дългосрочен план това може да доведе до значителна загуба на зрението.
Ето защо, точно както използваме одобрени слънчеви очила, за да ги предпазим от слънчеви лъчи, е важно да използваме филтър или очен щит на екрана, което не само помага за намаляване на симптомите на зрителна умора, но и за предотвратяване на рисковете от смърт на клетките на ретината
Настройки за светлина и яркост
Но в допълнение към използването на одобрени филтри е важно да регулирате яркостта на екраните по време на деня, в който сме. По този начин през нощта трябва да намалим яркостта до максимум, тъй като синята светлина, излъчвана от екраните, причинява макулна дегенерация, необратимо нарушение на очите, което бавно разрушава централното и остро зрение.
Трябва също да се помни, че използването на екрани през нощта е един от основните врагове на детския сън, влияещ върху циркадните ритми и количеството и качеството на часовете за почивка, като може да причиняват значителни нарушения на съня.
При бебета и повече Използването на компютър преди лягане може да увеличи случаите на сънливост Спазвайте разстояние и почивайте очите си
Експертите също съветват, че за да се предотврати корекцията на окото и да започне да изпитва умора, детето трябва поставете екрана на разстояние по-голямо от 35 cm, както и да увеличите размера на шрифта и иконите и да почивате очите си на всеки 20 минути употреба.
Освен това, не забравяйте, че Американската педиатрична асоциация не препоръчва употребата му при деца под 18 месеца, а до пет години трябва да се ограничи до един час на ден.
Въпреки че въвеждането в ежедневието на тези устройства е неизбежно и носи много предимства, това също води до неудобства, ако те не се използват правилно, така че е изключително важно да следвате съветите на експерти и да контролирате времето на употреба.Снимки | iStock
