Яденето на плодове е здравословен, естествен и вкусен начин да завършим хидратацията, от която се нуждаем през лятото, Когато е много горещо и децата се потят повече, те винаги ни казват, че трябва да се поглъща повече вода, за да се компенсира загубата на течности, но хората, които консумират много плодове и зеленчуци, получават част от допълнителното снабдяване с вода по този начин.
Но не винаги е лесно децата естествено да приемат консумацията на плодове, особено когато не са се погрижили за навика у дома или прекарват много време извън него и свикват с диета с ниско съдържание на фибри и витамини. Моят съвет към всички татковци и майки е това Никога не е късно да ви помогне да увеличите приема на плодове и зеленчуциС тази мисъл ще бъде по-лесно постепенно да се въведат подобрения в храната.
В Peques and Más знаем значението на здравословното хранене за растежа и развитието на децата. Всъщност понякога сме говорили за свойствата на плодовете като грозде (и други); Ще прочетете и много вкусни идеи като рецептата за пъпеш с шунка, която ни донесе Маркос. По това време на годината природата ни изненадва от количество и разнообразие от плодове с цветове, аромати и аромати, много привлекателни за всички: нашата задача е лесна, можем да използваме въображението си и да предложим, сякаш това е предизвикателство за децата да приемат плода, без да се чувстват задължени.
Искате ли трикове да ги представите по оригинален начин?
Класика и неустоима плодова салата нарязани на парчета и подправени със захарен лимонов сок или портокалов сок.
Външният вид на нашата Македония ще се подобри, ако им дадем различни форми до плодове: Можем да го получим с помощта на резачки за макаронени изделия, така ще бъдат звезди от диня, сърца от праскови или ябълкови луни. За да получите по-перфектен разрез, първо ще нарязваме големите парчета на листове с приблизително един и половина сантиметра, така че ще бъде по-лесно да се използват формите.
Ако в нашата кухня нашите навици и нашите резултати присъстват плодове, децата ще им е по-лесно да ги интегрират в диетата си. Ето защо можем да ги оставим в кошница на кухненската пейка, да ги вземем в херметичен контейнер за закуската или да поканим съседите на дегустация на тези храни, приготвени от вашите деца
шишчета, с квадратни парчета (и по възможност равни по размер), редувани с малки костилни череши / кайсии или грозде. Шишчетата са много удобни, защото им позволяват да се хранят удобно, докато завършат игра на пархеси или разказват вицове с приятелите си.
Плодове в сосКой каза, че сосовете са само за закуски? Слагате купа с нарязани плодове в Македония и ние имаме тавичка с подсладено захарно кисело мляко в центъра на масата, така че всяка вечеря може да сервира с лъжица необходимото количество сос. Можем също да поръсим отделните порции с малко течен карамел.
Съвети за подготовка
Първо трябва да ви напомним, че тези презентации ще бъдат още по-неустоими (ако е възможно) за децата, когато им позволим да участват в покупката и подготовката
Плодовата кожа трябва винаги да се мие, дори когато ги обелим преди ядене. По този начин предотвратяваме пестицидите, използвани в селското стопанство, да останат в пръстите ни.
Проверете състоянието на частите, преди да ги приготвите: понякога е необходимо да отстраните повредените или плесенясали места, преди да ги измиете.
Съхранявайте ги на хладни места, далеч от слънчева светлина, за да бъдат по-добре запазени. В хладилника е удобно да ги покриете с памучни парцали, за да не се развалят твърде бързо.
Ако след като прочетете тази публикация смятате, че все още се нуждаете от повече идеи, за да помогнете на децата си да консумират повече плодове, можете да прочетете този запис, в който ръката на асоциацията „Пет на ден“ предлага разнообразни начини за включване на зеленчуци и плодове в семейната диета.
И мога само да ви пожелая лято, заобиколено от вкусни плодове, които ще се съчетаят много добре с вашите празници.
