В нашето специално за хранене на бебета вече говорихме хранителни разстройства, визирайки по-конкретно как да ги откриете. Днес бих искал да спра в превенцията на анорексията и булимията от семейството.
Марта Ампуеро (от Fundadeps) ни каза в интервю, че тези разстройства възникват значително през юношеството, въпреки че има все повече преждевременно момичета и момчета, в които има прекомерна загриженост за теглото и в които има тенденция да се следват „каноните на красотата“, които те възприемат като данъци.
Ако ни кажете, че през 60-те години разпространението е било по-малко от един процент, а сега е около четири процента, трябва да се притесняваме. И това е, че въпреки че наднорменото тегло е проблемът, свързан с най-тревожната диета (особено като се имат предвид някои цифри, които ни казват за около 30% от децата между три и 12 години); не трябва да забравяме социалната тежест, която носят анорексията и булимията, и ужасните последици, които носят за здравето.
Имаме ли семейства с последна дума? Бих казал (и наистина съжалявам), че не, защото след ранна детска възраст децата започват да откриват света отвъд семействата си и постепенно ще получават повече влияния от чужбина. обаче поеме решителна и активна роля в своето образование той прави разлика в придобиването на знания, в самочувствието на децата и във формирането на критичен дух. И поне когато родителите останат „на страната“ на децата и поддържат отворени комуникационните канали, е по-лесно да се справят с проблемите. Консултирах се с някои източници, които говорят за недоволството на подрастващите момчета и момичета във връзка с теглото им: отвъд цифрите, ми привлече вниманието, че с възрастта, недоволството при момичетата се увеличава, Въпреки че вече знаем, че тези видове разстройства се срещат най-вече при момичетата, въпреки че момчетата не са изключени да ги страдат.
Бих искал да направя параграф, който да ви напомня за нашия „диалог за здравословно хранене за деца“ и да ви уверя, че нивото на физическа активност е определящо за поддържане на здравето и теглото. Физическите упражнения също се позиционират като превантивен фактор за предотвратяване на хранителни разстройства.
но да се върнем към семействата и към превенциятаи преди всичко отново се доверяваме на способността ни да се свържем с децата си, да присъстват в техния живот и да откриват проблемите, с които се сблъскват. Баща или майка не могат да позволят да мине много време от появата на промени в поведението или навиците или от наблюдението, че детето е по-настроено, по-притеснено и т.н. И ние сме специалисти по откриването на тези промени. Това, което се случва е, че не винаги сме готови да действаме и (което е по-важно) не винаги искаме да гледаме на проблема „в лицето“.
Какво можем да направим, за да предотвратим хранителните разстройства?
Родителите трябва да насърчават самоприемане и самочувствие при деца, И дали ниската самооценка е рисков фактор за появата на анорексия или булимия: децата трябва да знаят, че могат да решат сами и да имат увереност в своите способности.
Ще гледаме ранни прояви на перфекционизъм; както и деца, които се развиват рано (и следователно могат да покажат признаци на пубертета предварително), и тези, които се радват да се приближат до рискови поведения в излишък.
Предайте идеята за a здравословен образ на тялото: Здравото тяло ни помага да поддържаме и развиваме по-добре функциите си, това е много по-положително послание, отколкото да говорим за тънкост или мазнина. В домашни условия дразняването към хора, които (по мнение на деца) са с наднормено тегло или с "по-малко грациозни" пропорции на тялото, ще бъде забранено.
Позволете изразяването на чувства, идеи и емоции у дома, без да се намесва в мислите на децата. Това ще ни позволи бързо да открием появата на проблеми. Възползвайте се от семейните комуникационни пространства, за да ги слушате и да работите заедно за преодоляване на трудностите.
От пубертета серия от много големи хормонални, психологически и афективни промени при децата, Един от аспектите, които е най-добре да усвоим, е, че желаят да бъдат приети от своите връстници и вярват, че техните мнения трябва да изглеждат или трябва да бъдат съгласувани безусловно. Ние като родители и като хора, които ги обичат най-много, ще предадем нашата безусловна любов и нашето приемане към техния физически и начин на битие, това, което търсим с нея, е да им дадем сигурност.
Хранете се като семейство и прилагайте здравословна диета у дома. Избягвайте строгото отношение към храненето, особено що се отнася до порции, храни, които не харесвате и т.н. Без да се допуска тази употреба обикновено се прави от храни, заредени с мазнини и добавки.
Насърчавайте практикуването на физически активности: не е необходимо да спортувате, ако децата не са мотивирани, но заедно често ще изпълняваме дейности като ходене, игра на открито, къпане на плажа и т.н. Упражнението ни кара да се чувстваме добре и това е ефективен начин да получите (заедно с храната) здраво тяло.
Как да действаме, когато възникне проблемът?
При първите признаци, които могат да са свързани с хранителни разстройства, ще постигнем изключително разбиране и открито отношение към диалога, По този начин бихме могли да определим истинската причина и да покажем подкрепата си на децата.
Когато имаме основателни подозрения, че синът ни има анорексия или булимия, ще отидем при педиатъра, за да ни напътства.
Никой не познава децата по-добре от нас и следователно никой не е по-квалифициран от нас, за да прави профилактика по този въпрос, Просто трябва да имаме правилната информация, да знаем към кого да се обърнем и да се доверим на защитния си инстинкт.
